Bodyweight Workout at Home

Биеийн жингийн дасгал хийснээр хамгийн тохиромжтой биеийг бий болго.

Хүчний дасгалууд (Бэрхшээл):
• 50 удаа татах
• Унжсан хөлийг 50 удаа өргөх
• 100 уналт
• 100 бурпи
• 150 удаа түлхэх
• 150 вандан сандал
• 200 удаа суулт хийх
• 150 удаа хэвтэж буй хөлөө өргөх
• 250 удаа суух
• 500 секундын турш банз
• 1000 үсрэх олс
+ Та захиалгат дасгалаа үүсгэж болно

Дасгал бүрийг долоо хоногт 3 удаа нэг жилийн турш дасгалжуулахад зориулагдсан.

Тойргийн сургалт:
• Дээд байгууллага
• Хэвлийн дасгал
• Бүсэлхийгээс доор
• Гудамжны дасгал
+ Та бие даасан хэлхээний сургалт үүсгэж болно

Гэртээ, гудамжинд бэлтгэл сургуулилт хийх эсвэл биеийн тамирын заал руу яв. Утсаа фитнесс дасгалжуулагч болго.

Онцлогууд:
• Өөрийн түвшний дагуу сургалтын хөтөлбөрийг автоматаар сонгох
• уян хатан дасгалын хуваарь
• Сануулагч нь таныг дасгалаас хоцрохыг зөвшөөрөхгүй
• ололт амжилтынхаа дэлгэрэнгүй статистик
• калорийн тоолуур
• интерфэйс нь энгийн бөгөөд ойлгоход хялбар
• багц болон дасгалын хооронд амрах дотоод таймерыг тохируулна уу
• үр дүнг гараар оруулах
• өнгөний загвараа сонгоно уу
• Talkback ашигладаг хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан

Бэлтгэл хийх цаг боллоо!