Pilates Noord

Pilates Noord бол Амстердам-Ноорд дахь Eefje de Bruijn болон Özlem Köseli-ийн Пилатес студи юм. Pilates Noord-д та шалны бүлгийн хичээл, шинэчлэгч бүлгийн хичээл, Zoom-ээр шууд дамжуулалтын хичээл, шинэчлэгч, сандал зэрэг пилатын тоног төхөөрөмж дээр хувийн пилатын сургалтанд хамрагдах боломжтой. Жирэмсний болон төрсний дараах Пилатес гэх мэт өөр өөр түвшинд, өөр өөр хэрэгцээнд зориулагдсан Пилатес хичээлүүд байдаг. Мөн та хувийн хичээл эсвэл бүлгийн хичээл сонгох эсэх; Амстердам-Ноорд дахь Asterweg дээр байрлах Pilates Noord студид хувийн анхаарал хандуулах хангалттай зай бий.

МАТ ПИЛАТЕС БУЮУ РЕФОРМЕР ПИЛАТЕС

Дэвсгэрийн ангиудад жижиг бөмбөлөг, хөөс бул, жин зэргийг ашигладаг. Хэвлийн болон нурууны гүн булчингуудыг сургах, амьсгалаа зөв ашиглах, нурууг уян хатан болгоход онцгой анхаардаг. Таны тэнцвэр, зохицуулалт сорилттой тул та өөрийнхөө биеийг илүү сайн таньж, хэд хэдэн хичээлийн дараа таны хүч чадал, зохицуулалт, уян хатан байдал нэмэгдэх нь дамжиггүй.

Шинэчлэгч нь Пилатесын тусгай төхөөрөмж юм. Төхөөрөмжүүд нь спираль пүршээр тоноглогдсон байдаг. Эдгээр пүршүүд нь танд эсэргүүцэл өгдөг бөгөөд энэ нь нэг талаас танд маш их сорилт, нөгөө талаас маш их дэмжлэг, санал хүсэлтийг өгдөг бөгөөд ингэснээр та тодорхой хөдөлгөөний зорилгыг сайн мэдэрдэг. Энэ хичээлийн үеэр таны тэнцвэр, зохицуулалт, хүч чадал, уян хатан байдал ихээхэн сорилттой байх болно! Хэдхэн удаа хийсний дараа та хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэр, зохицуулалт нэмэгдсэнийг анзаарах болно.

ХУВИЙН ХИЧЭЭЛ

Хувийн хичээлийг танд зориулан тусгайлан бэлдсэн болно. Таны хувийн зорилго юу болохыг бид урьдчилан ярилцдаг. Хэрэв та гэмтэл, хагалгааны дараа эдгэрч байгаа эсвэл саяхан амаржсан бол хичээлүүд маш тохиромжтой. Хэрэв та эдгэрч, дахин эрүүл мэндээ мэдрэхийг хүсч байвал дасгал хийх нь зайлшгүй шаардлагатай. Дасгал хийх нь таныг бие бялдар, оюун санааны хувьд хүчирхэг болгодог.

ТҮҮХ Pilates Noord-ийг 2018 онд Eefje үүсгэн байгуулсан. Эфжэ бол загвар зохион бүтээгч мэргэжилтэй пилатын багш юм. Компьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөдөг дизайнерын хувьд пилат түүнд үргэлж хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг байв. Тэрээр Пилатесын нөхөн сэргээх хүчийг анх төрсний дараа аарцагны тогтворгүй байдлаас эдгэрч, хэт хөдөлгөөнтэй тэмцэж сурах үед л олж мэдсэн. Eefje Polestar Pilates дэвсгэр бэлтгэл болон Цогц сургалтанд хамрагдсан. Eefje-ийн хувьд Пилатесын арга нь ухамсартай хөдөлгөөн, бие махбодоо илүү сайн таньж мэдэх, тайвшруулах, цэнэглэх хосгүй хослол юм. Бие махбодоо сайн арчлах нь чухал бөгөөд пилат нь хөгшрөлт хүртэл уян хатан, хүчтэй байхад тусалдаг.

2021 оноос хойш Özlem Pilates Noord-ийн хамтран эзэмшигч юм. Озлем Туркт эдийн засгийн чиглэлээр суралцаж, 2012 онд Голланд руу банкинд ажилд орохоор нүүжээ. Нидерланд руу нүүж ирээд удаагүй байхдаа тэрээр пилатын хичээлд сууж эхэлсэн. Тэрээр энэ аргад дурлаж, 2014 онд Polestar Pilates дэвсгэрийн сургалт, 2015 онд Polestar Pilates иж бүрэн сургалтанд хамрагдаж, одоог хүртэл багшилж байна. Özlem-ийн хичээл дээр та нарийвчилсан зааварчилгааг хүлээн авч, анатоми болон тэгшлэх талаар зөвлөгөө авч, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй жижиг булчингуудыг олж мэдэх болно.