30 Day Fitness Challenge

Дасгал гэртээ, хэнд ч хэзээ ч тохиромжтой. Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчийн зохион бүтээсэн 30 өдрийн Fit Challenge дасгал нь фитнесс болон эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм. Мөн энэ апп Google Fit дээрх шатсан калорийн өгөгдөлтэй синхрончлох боломжтой. Хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл та гайхалтай үр дүнг харах болно.

Дасгалын дүрмийг бүрэн харгалзан үзсэнээр 30 өдрийн Fit Challenge Workout нь дасгалын эрчмийг алхам алхмаар нэмэгдүүлдэг тул та өдөр тутмын дасгалаа хялбархан хийж чадна. Биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй, жингээ ашиглаад өдөрт хэдэн минут зарцуулаарай. 30 хоногийн фитнесс дасгал нь фитнессээ хадгалж, үр дүнтэй жин хасахад тань ихээхэн тус болно.

Онцлогууд
- Сургалтын явцыг автоматаар бүртгэдэг
- Өдөр бүр дасгал хийхийг сануулдаг
- Нарийвчилсан видео гарын авлага
- Дасгалын эрчмийг алхам алхмаар нэмэгдүүлнэ
- 30 хоногийн хэвлийн булчингийн сорилт
- 30 хоногийн бүтэн биеийн сорилт
- 30 хоногийн өгзөгний сорилт
- Нийгмийн сүлжээн дэх найзуудтайгаа хуваалцаарай

Сорилт бүр нь анхан шатнаас мэргэжлийн хүртэл 3 түвшний хүндрэлтэй байдаг. 30 хоногийн сорилтоо яг одоо эхлүүл, 30 хоногийн дараа та бие бялдрын чийрэгжилтийн хажуугаар сэтгэл хөдлөл, оюуны чадавхи сайжирч байгааг анзаарч магадгүй.

Жин хасах програмууд
Жин хэмжигч програм хайж байна уу? Жингээ хасах сэтгэл ханамжтай апп байхгүй юу? Жин хасах энэхүү аппликейшн нь жингээ хасахад туслах бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд зориулсан турах апп юм. Жингээ хасах үр дүнтэй програмын тусламжтайгаар та жингээ хурдан хасах болно. Жингээ хасах энэхүү програм нь танд зориулагдсан нь гарцаагүй!

Фитнесс програм
Хэвлийн булчинг барихад туслах хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Хувийн дасгалжуулагч болон мэргэжлийн дасгалуудыг дагаарай, зургаан хэвлийн булчин танд хүрэх боломжтой!

Богино дасгалууд
Дасгал хийх цаг зав багатай хүмүүст зориулсан богино дасгалууд байгаа бөгөөд та хэдхэн минутын дотор хөлрөх, зүрхний цохилтыг хурдан авах болно. Эдгээр HIIT (өндөр эрчимтэй интервалын сургалт) нь үр дүнг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Гэртээ дасгал хийх
Өдөрт хэдэн минут зарцуулж, гэртээ дасгал хийснээр жингээ хасаж, биеэ чийрэгжүүлээрэй. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, зөвхөн биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хий.

Өөх шатаах дасгалууд ба өндөр ачаалалтай дасгалууд
Өөх тосыг шатаах гайхалтай дасгалууд ба биеийн галбирыг сайжруулах дасгалууд. Өөх шатаах дасгалуудаар илчлэгийг шатааж, гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд сайн дасгалуудтай хослуулаарай.

Фитнесс дасгалжуулагч
Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч хийдэг. Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байгаа шиг дасгалын удирдамж!