Six Pack in 30 Days: Six Pack

Та 30 хоногийн дотор гэртээ хэвлийн булчингаа дасгалжуулахыг мөрөөддөг үү? Гэртээ хийх зургаан багц дасгал нь маш сайн боловсруулсан дасгалын төлөвлөгөөтэй тул одоо та фитнессийн зорилгодоо үр дүнтэй, үр дүнтэй хүрч чадна. Та гэртээ эсвэл хүссэн газраа, хүссэн үедээ манай дасгалд тухтай оролцох боломжтой. Өдөр бүр хэдхэн минут зарцуулснаар та хүүхдэд зориулсан зургаан багц дасгал, зургаан багц программыг ашиглан 30 хоногийн дотор хүссэн хэвлийдээ тогтвортой хүрч чадна!


Яагаад 30 хоногт зургаан боодол хийдэг вэ - гэртээ хэвлийн булчинг дасгал хийдэг вэ?

Хүүхдэд зориулсан зургаан багц, 30 хоногийн дотор хэрэглэх зургаан багц аппликейшн нь өдөр бүр дасгал хийснээр ходоодоо сайхан болгоход туслах алхам алхмаар зааварчилгааг өгдөг. Гэртээ хийх зургаан багц дасгал нь өөр өөр түвшин, эрчимтэй байдаг бөгөөд эдгээр дасгалууд нь булчингаа аажмаар сорьж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, өөх тосыг шатаахад зориулагдсан болно. Та булчингийн өсөлтийг эрчимжүүлж, хэвлийн булчинг илрүүлэхийн тулд өндөр эрчимтэй дасгалуудыг үндсэн зорилтот хөдөлгөөнтэй хослуулсан хувийн фитнессийн дасгалуудыг хүлээн авах болно.

30 хоногийн дотор зургаан багцын онцлог шинж чанарууд - гэртээ хэвлийн булчинг дасгал хийх:

- Гэртээ хийх зургаан багц дасгалын олон түвшний хүндрэлтэй 30 өдрийн бүтэцтэй дасгалын төлөвлөгөө.
- Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд зориулагдсан хэвлийн булчинд тохирсон дасгалын дасгалууд.
- Хүүхдэд зориулсан зургаан багц, 30 хоногийн дотор зургаан багц програмын дасгал, калорийн мэдээллийг ашиглан өдөр тутмын ахиц дэвшлийг хянах.
- Өөх тос алдах, булчингийн өсөлтийг дэмжих хоол тэжээлийн зөвлөмжүүд.
- Ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй гэрийн нөхцөлд дасгал хийх боломжтой.
- Өдөр тутмын дасгалын сануулга, урам зориг өгөх мэдэгдэл.
- Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэмээ тохируулах калорийн тооцоолуур.
- Усны хэрэглээгээ сануулснаар чийгтэй байлгахад тусална.
- Гэртээ хийх зургаан багц дасгалд анхаарлаа төвлөрүүлж, фитнессийн зорилгодоо хүрэх урам зориг өгөх ишлэлүүд.
- Фитнесс, хоол тэжээл, дасгалын зөвлөмж, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи шинжээчдийн нийтлэлүүдийг агуулсан блогын нэгдсэн хэсэг.


Мөрөөдлийн бие галбиртаа хэзээ ч, хаана ч хүрээрэй!

30 хоногийн дотор зургаан багц - хэвлийн булчинг дасгал хийснээр та дасгалуудаа өдөр тутмынхаа хэвшилд саадгүй оруулах боломжтой. Та эхлэх гэж буй эхлэгч эсвэл шинэ сорилтуудыг эрэлхийлж буй туршлагатай фитнесс сонирхогч байна уу. Дасгал бүр нь аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, гэмтэл бэртэл авах эрсдэлгүйгээр бодит үр дүнг харах боломжийг олгодог.

Манай гэрийн нөхцөлд дасгал хийх, хэвлийн булчинд дасгал хийх зургаан багц программыг бусдаас ялгаруулдаг зүйл бол түүний хэрэглэгчдэд ээлтэй интерфэйс болон фитнессийн аялалын бүх хэсгийг хянах чадвар юм. Та тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлж, илүүдэл өөхөө хасаж, үргэлж хүсч байсан хэвлийн булчингаа хэрхэн яаж хувиргаж байгааг ажиглаарай. Гэртээ хийж буй зургаан багц програм болон хэвлийн булчинг хөгжүүлэх дасгалын явцын тайлан, сануулгуудаар урам зоригтой байгаарай.

Гэртээ зургаан багц дасгал хийх сорилтыг даван туулахад бэлэн үү?

Биеийн тамирын заал байхгүй юу? Асуудалгүй. Манай хүүхдэд зориулсан зургаан багц дасгалын програм, 30 хоногийн зургаан багц нь ямар ч тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул танд бага зай, таны шийдэмгий байхад л хангалттай. Фитнессийн аялалаа өнөөдрөөс эхлүүл, ердөө 30 хоногийн дотор та юунд хүрч чадахаа гайхах болно. 30 хоногийн дотор зургаан багц програм, зургаан багцыг татаж аваарай - хэвлийн булчинг дасгалжуулж, өөрийгөө илүү хүчирхэг, чийрэг болгох нууцыг нээгээрэй!