Workout for Women: Fit at Home

Одоо хөдөл! Илүү сайн би ойртож байна!

Эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгал - эмэгтэй биеийн тамирын аппликейшнд хамрагдаарай! Төгс бикинитэй болохын тулд өдөрт 7 минут хөлс гарга!

Эмэгтэйчүүдийн дасгал - Эмэгтэй фитнесс нь хэвлийн өөхийг шатааж, өгзөг, нарийхан хөл, бэлхүүсийг засч, галбиртай болоход тусална. Түлэгдэлтийг мэдрэхийн тулд гэрийн дасгалыг дагана уу. Биеэ чийрэгжүүлж, намайг илүү сайн болго!

Бие махбодоо сургаж, калори шатааж, жингээ хас, та үүнийг мэдэхээсээ өмнө тачаангуй биетэй болно!

ЯАГААД ЖИН ХАСАХ ЭНЭ ФИТНЕСИЙГ СОНГОХ ВЭ?

√ Түргэн бөгөөд үр дүнтэй дасгалууд нь өөх тосыг хамгийн ихээр шатаахад тусалдаг
√ Жингээ хасаж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан
√ Биеийн жингийн дасгал, тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
√ Биеийн бүх хэсэгт жингээ хасах фитнесс дасгал
√ Хөдөлгөөнт дүрс, видео зааварчилгаа нь таны хувийн дасгалын дасгалжуулагч шиг
√ Түгжигдсэн функц байхгүй
√ Эхлэгчдэд ээлтэй
√ Гэртээ бүтэн биеийн дасгал, өгзөгний дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөлний дасгал, өөх тосыг хасах дасгал, өөхийг шатаах дасгал
√ Эмэгтэйчүүдэд зориулсан жин хасахад зориулагдсан фитнесс програм
√ Дасгалжуулагчийн дасгал болгонд өгсөн зөвлөмжүүд нь илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хэлбэрийг ашиглахад тусална
√ Халаах болон сунгалтын дасгалууд
√ Жингээ хасах явцаа хянах
√ Шатаасан калорио хянах
√ Анхан болон мэргэжлийн аль алинд нь тохиромжтой
√ Хувийн дасгалжуулагчтайгаа жингээ хасаарай
√ Google Fit-тэй өгөгдлийг синк хийх

Богино бөгөөд үр дүнтэй нь жингээ хасахад зориулсан энэхүү фитнесс аппликейшнийг эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон зуун дасгалын болон эмэгтэйчүүдэд зориулсан турах апп-уудаас ялгарах нэг шалтгаан байж болох юм. Илүү сайн би явж байна!

Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal-тай өгөгдлийг синк хийх гэх мэт бусад функцууд удахгүй гарах болно...

Эмэгтэй биеийн тамирын програм
Бүсгүйчүүдэд зориулсан дасгалын тусламжтайгаар биеэ чийрэгжүүлж, хэвлийн өөхөө хасаарай. Энэхүү эмэгтэй фитнесс аппликейшн нь эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн өөхийг арилгах мэргэжлийн дасгал, дасгал хөдөлгөөнтэй. Эдгээр бүх хэвлийн өөхийг арилгах дасгал, эмэгтэйчүүдэд зориулсан дасгалуудыг хаана ч хэзээ ч хийж болно.

Гэртээ дасгал хийх
Өдөрт хэдэн минут зарцуулж, гэртээ дасгал хийснээр биеэ чийрэгжүүлж, жингээ хасаарай. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, зөвхөн биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хий.

Өөх шатаах дасгалууд ба өндөр ачаалалтай дасгалууд
Биеийн галбирыг сайжруулахын тулд өөх тосыг шатаах дасгалууд ба дээд зэргийн дасгалууд. Өөх шатаах дасгалуудаар илчлэгийг шатааж, илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайн дасгалуудтай хослуулаарай.

Фитнесс дасгалжуулагч
Бүх дасгалуудыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч хийдэг. Таны халаасанд хувийн фитнесс дасгалжуулагч байгаа шиг дасгалын удирдамж!