Meditation: Lojong

ध्यान करणे सोपे आहे, ते प्रत्येकासाठी आहे. ध्यान शोधल्याबद्दल अभिनंदन. Lojong अॅपच्या सहाय्याने दिवसातून फक्त काही मिनिटांसह, माइंडफुलनेस मेडिटेशनच्या नवीन मार्गाद्वारे तुमच्या जीवनात आनंद आणि आनंद आणा. माइंडफुलनेस मेडिटेशनमुळे मनाचे संपूर्ण परिवर्तन होते. ध्यान करणे महत्त्वाचे का आहे ते समजून घ्या आणि ही सवय तुमच्या दैनंदिन जीवनात कशी जोपासायची ते शिका. शेकडो मार्गदर्शित माइंडफुलनेस मेडिटेशन्समध्ये प्रवेश मिळवा ज्यामुळे असंख्य फायदे मिळू शकतात, जसे की:

- चिंता पासून आराम
- तुमचे मन आणि शरीर आराम करा
- ताण व्यवस्थापन
- तुमच्या मनावर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमची एकाग्रता आणि उत्पादकता वाढवा
- चांगले संबंध
- चांगली झोप घेऊन तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारा
- आनंद
- कृतज्ञता
- कमी राग
- अधिक शांत

या सरावांचा उद्देश सजगता, एकाग्रता, शांतता, कृतज्ञता, खरा आनंद, फोकस, करुणा विकसित करणे आणि हळूहळू तणाव, निद्रानाश आणि चिंता यांचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करणे हा आहे.

आमच्या मार्गदर्शित माइंडफुलनेस सराव आणि मन-प्रशिक्षणांद्वारे हजारो ध्यानकर्त्यांमध्ये सामील व्हा ज्यांना चांगली झोप येत आहे, कमी तणाव आणि चिंता आणि अधिक आनंद वाटतो.

स्लीप वेल प्रोग्राममध्ये झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले विविध ध्यान, तसेच सभोवतालचे आवाज आहेत जे तुम्हाला आराम करण्यास, शांत राहण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करतील. कठीण दिवसानंतर आपल्या सर्वांना झोपायला जायचे आहे आणि रात्री शांत झोप घ्यायची आहे.

चिंता नियंत्रित करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, फोकस सुधारण्यासाठी, शांत आणि झोपेमध्ये सुधारणा करण्यासाठी, निद्रानाशातून मुक्त होण्यासाठी, स्लीप माइंडफुलनेस मेडिटेशन, चिंताग्रस्त माइंडफुलनेस ध्यान, शांत क्षण, सजग ध्यान आणि आनंदी आणि शांत जीवन जगण्यासाठी व्यायामासाठी अॅप वापरून पहा.

अॅप डाउनलोड करून, तुम्हाला यामध्ये विनामूल्य प्रवेश मिळेल:

- कृतज्ञता जर्नल
- अनेक मन-प्रशिक्षण कार्यक्रम
- माइंडफुलनेस विश्रांती
- आरोग्य ध्यान
- चिंता ध्यान
- माइंडफुलनेस फोकस
- आरामदायी मानसिकता
- शांत ध्यान
- मार्गदर्शक कृतज्ञता सराव
- मोफत सुखदायक माइंडफुलनेस
- मार्गदर्शित प्रेम-दयाळू मानसिकता ध्यान
- मोफत बॉडी स्कॅन ध्यान
- माइंडफुलनेस आनंद
- आणि बरेच काही!

तुम्ही आमचे समर्थन देखील करू शकता आणि पूर्ण प्रवेश मिळवण्यासाठी प्रीमियम वापरकर्ता बनू शकता:

- शेकडो मार्गदर्शित पद्धती
- सराव डाउनलोड करा आणि ऑफलाइन ऐका
- तुमच्या आवडत्या ध्यानांची प्लेलिस्ट तयार करा
- अनेक मन-प्रशिक्षण कार्यक्रम
- तुम्ही ज्या लोकांना सबस्क्रिप्शन परवडत नाही अशा लोकांना Lojong Premium मध्ये मोफत प्रवेश मिळण्यास मदत कराल.
- चिंता आणि तणाव कमी करण्याचा कार्यक्रम
- नैराश्य आणि दुःखाचा सामना करण्यास मदत करा

जास्तीत जास्त लोकांना फायदा व्हावा यासाठी प्रशिक्षक, थेरपिस्ट आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांनी प्रेम आणि करुणेने Lojong ची शिफारस केली आहे आणि विकसित केली आहे. तुमचा दिवस अधिक शांत, लक्ष आणि लक्ष देऊन जाईल.

विनामूल्य प्रारंभ करा!