Pilates Noord

Pilates Noord हा Eefje de Bruijn आणि Özlem Köseli यांचा Amsterdam-Noord मधील Pilates स्टुडिओ आहे. Pilates Noord येथे तुम्ही चटई गट धडे, सुधारक गट धडे, झूमद्वारे थेट प्रवाहाचे धडे आणि सुधारक आणि खुर्ची यांसारख्या पायलेट्स उपकरणांवर वैयक्तिक पायलेट्स प्रशिक्षणासाठी जाऊ शकता. वेगवेगळ्या स्तरांवर आणि वेगवेगळ्या गरजांसाठी पिलेट्सचे वर्ग आहेत, जसे की प्रेग्नन्सी पिलेट्स आणि पोस्टपर्टम पिलेट्स. आणि तुम्ही खाजगी धडे किंवा गट धडे निवडा; Amsterdam-Noord मधील Asterweg वरील Pilates Noord स्टुडिओमध्ये वैयक्तिक लक्ष ठेवण्यासाठी भरपूर जागा आहे.

मॅट पिलेट्स किंवा रिफॉर्मर पिलेट्स

चटई वर्ग लहान गोळे, फोम रोलर्स आणि वजन वापरतात. तुमच्या ओटीपोटात आणि पाठीच्या खोल स्नायूंना प्रशिक्षण देणे, तुमच्या श्वासोच्छवासाचा चांगला उपयोग करणे आणि मणक्याला लवचिक बनवणे यावर भर दिला जातो. तुमचा समतोल आणि समन्वय आव्हान आहे, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या शरीराला चांगल्या प्रकारे ओळखता आणि अनेक धड्यांनंतर तुमची ताकद, समन्वय आणि लवचिकता नक्कीच वाढेल.

सुधारक विशेष Pilates उपकरणे आहेत. उपकरणे सर्पिल स्प्रिंग्ससह सुसज्ज आहेत. हे स्प्रिंग्स तुम्हाला प्रतिकार देतात, जे तुम्हाला एकीकडे खूप आव्हान देतात आणि दुसरीकडे भरपूर समर्थन आणि प्रतिक्रिया देतात, ज्यामुळे तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट चळवळीच्या उद्देशाबद्दल चांगले वाटते. या वर्गादरम्यान तुमचा समतोल, समन्वय, सामर्थ्य आणि लवचिकता याला लक्षणीय आव्हान दिले जाईल! काही वेळानंतर तुमच्या लक्षात येईल की तुमची ताकद, लवचिकता, संतुलन आणि समन्वय वाढला आहे.

खाजगी धडे

एक खाजगी धडा खास तुमच्यासाठी तयार केलेला आहे. तुमची वैयक्तिक उद्दिष्टे काय आहेत याबद्दल आम्ही आधीच चर्चा करतो. जर तुम्ही दुखापतीतून किंवा ऑपरेशनमधून बरे होत असाल किंवा अलीकडे जन्म दिला असेल तर धडे देखील अतिशय योग्य आहेत. जर तुम्ही बरे होत असाल आणि तुम्हाला पुन्हा तंदुरुस्त वाटायचे असेल तर व्यायाम करणे आवश्यक आहे. व्यायामामुळे तुम्ही शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या मजबूत होतात.

HISTORY Pilates Noord ची स्थापना Eefje ने 2018 मध्ये केली होती. Eefje हे डिझाइन पार्श्वभूमी असलेले पायलेट्स शिक्षक आहेत. एक डिझायनर म्हणून ज्याने संगणकाच्या मागे बरेच तास घालवले, पिलेट्सने तिला नेहमीच शक्ती आणि ऊर्जा दिली. तिच्या पहिल्या जन्मानंतर पेल्विक अस्थिरतेतून पुनर्प्राप्तीदरम्यान आणि हायपरमोबिलिटीचा सामना करण्यास शिकत असतानाच तिला पिलेट्सची पुनर्वसन शक्ती खरोखरच सापडली. Eefje ने Polestar Pilates चटई प्रशिक्षण आणि व्यापक प्रशिक्षण पूर्ण केले आहे. Eefje साठी, Pilates पद्धत ही जाणीवपूर्वक हालचाली, तुमच्या शरीराला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेणे, आरामदायी आणि रिचार्जिंगचे अद्वितीय संयोजन आहे. आपल्या शरीराची चांगली काळजी घेणे महत्वाचे आहे, पायलेट्स आपल्याला वृद्धापकाळात लवचिक आणि मजबूत राहण्यास मदत करतात.

2021 पासून, Özlem Pilates Noord चे सह-मालक आहेत. ओझलेमने तुर्कीमध्ये अर्थशास्त्राचा अभ्यास केला आणि बँकेत नोकरीसाठी 2012 मध्ये नेदरलँडला गेला. नेदरलँड्समध्ये गेल्यानंतर लवकरच तिने पायलेट्सचे वर्ग घेण्यास सुरुवात केली. ती या पद्धतीच्या प्रेमात पडली आणि तिने 2014 मध्ये Polestar Pilates चटई प्रशिक्षण आणि 2015 मध्ये Polestar Pilates Comprehensive प्रशिक्षण पूर्ण केले आणि तेव्हापासून ती शिकवत आहे. Özlem च्या वर्गात तुम्हाला तपशीलवार सूचना मिळतील, शरीरशास्त्र आणि संरेखन विषयी टिपा मिळतील आणि तुम्हाला अस्तित्वात नसलेले सर्व लहान स्नायू शोधून काढाल.