Kompanion Intermittent Fasting

Intermittent Fasting သည် သင်စားမည့်အစား အစာစားသည့်အခါတွင် အဓိကအာရုံစိုက်သည့် နာမည်ကြီး အာဟာရစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Intermittent အစာရှောင်ခြင်း (IF) သည် သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ဖြစ်နိုင်သော ရေရှည်နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် ရေရှည်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ယခု သင့်တွင် သင်နှင့်အတူ လျှောက်လှမ်းရန် Fasting Kompanion ရှိပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား တွန်းအားပေးနေပါသည်။ အစာရှောင်ခြင်းအဖော်ရှိခြင်းဆိုသည်မှာ သင်အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှု၊ ကျွမ်းကျင်သောအကြံဉာဏ်များနှင့် စစ်မှန်သောစိတ်အားထက်သန်မှုရရှိရန် ပံ့ပိုးကူညီမှုရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ Kompanion သည် သင့်အား IF မှ အကောင်းဆုံးရယူနည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ကြိုက်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးပါလိမ့်မည်။

သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျောထောက်နောက်ခံပြု၍ သင့်အား အကောင်းဆုံးအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

အစာရှောင်ခြင်းအတွက် သင်လိုအပ်သမျှ။

TIMER - အချိန်တိုင်းကိရိယာခလုတ်ကို အသုံးပြု၍ သင့်အမြန်စတင်ပြီး အဆုံးသတ်ပါ။ သင်၏ အစာရှောင်ခြင်းမှတ်တမ်းကို ခြေရာခံပါ။

စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဥ်များ - သင့်ဇီဝကမ္မဗေဒအတွက် အသင့်တော်ဆုံး IF အစီအစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ထားသော်လည်း သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအရ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကို သင်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်များ - Plus အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင်အစာရှောင်နေစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို လေ့လာပါ။

ဂျာနယ် - အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို အချိန်နှင့်အမျှ သင်ခြေရာခံနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ဂရပ်ဖစ်ပြပါမည်။

သင်ကြားရေးစင်တာ - အစာရှောင်ခြင်း၏နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာနှင့် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို စူးစမ်းပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

လှုံ့ဆော်မှု - သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။ အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပြောင်းအလဲများကို တစ်နာရီပြီးတစ်နာရီ စူးစမ်းပါ။

ပရီမီယံအကြောင်းအရာ - ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများထံမှ ဆောင်းပါးများနှင့် အမေးအဖြေများ သီးသန့်စာကြည့်တိုက်ဖြင့် သင့်အသိပညာကို မြှင့်တင်ပါ။

အဘယ်ကြောင့် ခေတ္တခဏအစာရှောင်ရသနည်း။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အသင့်တော်ဆုံး Intermittent Fasting အစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် တွေ့ကြုံခံစားရလိမ့်မည်-
• အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း မြင့်မားခြင်း။
• အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
• နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး
• စိတ်ကြည်လင်စေခြင်း။
• Anti-aging အကျိုးကျေးဇူးများ

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သောအစီအစဥ်များ

သင့်စားသောက်မှုပုံစံများ၊ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် လိုအပ်ချက်များအလိုက် အကောင်းဆုံး Intermittent Fasting အစီအစဉ်ကို သင့်အား ပေးဆောင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်လူနေမှုပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီအောင် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို အမြဲဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

12:12 အစီအစဉ်ကို body clock သို့မဟုတ် circadian rhythm diet လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ စတင်သူများအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

16:8 သည် ၎င်းတို့အားလုံး၏ ရေပန်းအစားဆုံး အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဥ်ဖြစ်ပြီး ဟောလီးဝုဒ်မှ အနုပညာရှင်များစွာ၏နောက်တွင် ကျန်းမာတောက်ပနေပါသည်။

18:6 သည် 16:8 ထက်ပိုမိုပြင်းထန်သောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေနေသူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

20:4၊ 24h နှင့် 36h အပါအဝင် အခြားအစီအစဥ်များသည် အဆင့်မြင့်အစာရှောင်ခြင်းအတွေ့အကြုံအတွက်ဖြစ်ပြီး ပိုကြီးသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သေချာစေသည်။

စတင်ရန် Fasting Kompanion ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ဝန်ဆောင်မှုများ၊ ပရီမီယံအကြောင်းအရာများနှင့် Kompanion Plus ဖြင့် သင့်စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်အားလုံးကို အပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိလိုက်ပါ။