Pilates Noord

Pilates Noord Eefje de Bruijn र Özlem Köseli को Amsterdam-Noord मा Pilates स्टुडियो हो। Pilates Noord मा तपाईं चटाई समूह पाठ, सुधारक समूह पाठ, जुम मार्फत लाइभस्ट्रिम पाठ र सुधारक र कुर्सी जस्ता Pilates उपकरणहरूमा व्यक्तिगत पिलेट्स प्रशिक्षणको लागि जान सक्नुहुन्छ। त्यहाँ विभिन्न स्तरहरूमा र विभिन्न आवश्यकताहरूको लागि Pilates कक्षाहरू छन्, जस्तै गर्भावस्था पिलेट्स र पोस्टपार्टम पिलेट्स। र चाहे तपाइँ निजी पाठ वा समूह पाठ छान्नुहोस्; Amsterdam-Noord मा Asterweg मा Pilates Noord स्टुडियो मा व्यक्तिगत ध्यान को लागी प्रशस्त ठाउँ छ।

म्याट पिलेट्स वा सुधारक पिलेट्स

म्याट क्लासहरूले साना बलहरू, फोम रोलरहरू र वजनहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको पेट र पछाडिको गहिरो मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन, तपाईंको सास फेर्नको राम्रो प्रयोग र मेरुदण्डलाई लचिलो बनाउनमा जोड दिइन्छ। तपाईंको सन्तुलन र समन्वयलाई चुनौती दिइन्छ, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई अझ राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ र तपाईंको शक्ति, समन्वय र लचिलोपन निश्चित रूपमा धेरै पाठहरू पछि बढ्नेछ।

सुधारकर्ताहरू विशेष पिलेट्स उपकरण हुन्। उपकरणहरू सर्पिल स्प्रिंग्स संग सुसज्जित छन्। यी स्प्रिङहरूले तपाईंलाई प्रतिरोध दिन्छ, जसले तपाईंलाई एकातिर धेरै चुनौती दिन्छ र अर्कोतिर धेरै समर्थन र प्रतिक्रिया दिन्छ, ताकि तपाईं निश्चित आन्दोलनको उद्देश्यको बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंको सन्तुलन, समन्वय, बल र लचिलोपनलाई यस कक्षाको बखत महत्त्वपूर्ण रूपमा चुनौती दिइनेछ! केहि समय पछि तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईको बल, लचिलोपन, सन्तुलन र समन्वय बढेको छ।

निजी पाठ

एक निजी पाठ विशेष गरी तपाइँको लागि दर्जी निर्मित छ। हामी तपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरू के हो भनेर पहिले नै छलफल गर्छौं। यदि तपाईं चोटपटक वा शल्यक्रियाबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ वा भर्खरै बच्चा जन्माउनुभएको छ भने पाठहरू पनि धेरै उपयुक्त छन्। यदि तपाईं रिकभर हुनुहुन्छ र फेरि फिट महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने व्यायाम आवश्यक छ। व्यायामले तपाईलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो बनाउँछ।

HISTORY Pilates Noord को Eefje द्वारा 2018 मा स्थापना गरिएको थियो। Eefje डिजाइन पृष्ठभूमि संग एक pilates शिक्षक हो। कम्प्यूटरको पछाडि लामो घण्टा बिताउने डिजाइनरको रूपमा, पिलेट्सले सधैं उनको बल र ऊर्जा दियो। उनले आफ्नो पहिलो जन्म पछि श्रोणि अस्थिरताबाट रिकभरी गर्दा र हाइपरमोबिलिटीसँग डिल गर्न सिक्दै गर्दा Pilates को पुनर्स्थापना शक्ति मात्र पत्ता लगाइन्। Eefje ले Polestar Pilates चटाई प्रशिक्षण र व्यापक प्रशिक्षण पूरा गरेको छ। Eefje को लागी, Pilates विधि सचेत आन्दोलनको अद्वितीय संयोजन हो, तपाईको शरीरलाई राम्रोसँग चिन्न, आराम गर्ने र रिचार्ज गर्ने। तपाईंको शरीरको राम्रो हेरचाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ, पिलेट्सले तपाईंलाई वृद्धावस्थामा लचिलो र बलियो रहन मद्दत गर्दछ।

2021 देखि, Özlem Pilates Noord को सह-मालिक भएको छ। ओजलमले टर्कीमा अर्थशास्त्र पढे र बैंकमा जागिरको लागि २०१२ मा नेदरल्यान्ड्स गए। नेदरल्याण्ड्स गएको केही समय पछि, उनले पिलेट्स क्लास लिन थाले। उनी यस विधिसँग प्रेममा परिन् र 2014 मा पोलेस्टार पिलेट्स म्याट प्रशिक्षण र 2015 मा पोलेस्टार पिलेट्स बृहत प्रशिक्षण पूरा गरिन् र त्यसबेलादेखि सिकाइरहेकी छिन्। Özlem को कक्षामा तपाईंले विस्तृत निर्देशनहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, शरीर रचना र पङ्क्तिबद्धतामा सुझावहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ, र सबै साना मांसपेशीहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ जुन तपाईंलाई कहिल्यै थाहा थिएन।