Insight Timer - Meditation App

* एप्स अफ द इयर विजेता - TIME पत्रिका र महिला स्वास्थ्य *
* विश्वको सबैभन्दा खुसी एप - ट्रिस्टन ह्यारिस *

नम्बर 1 नि: शुल्क ध्यान एप। निर्देशित ध्यान, निद्रा संगीत ट्र्याकहरू र शीर्ष ध्यान र माइन्डफुलनेस विशेषज्ञहरू, न्यूरोवैज्ञानिकहरू, मनोवैज्ञानिकहरू र स्ट्यानफोर्ड, हार्वर्ड विश्वविद्यालय, अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय र थपका शिक्षकहरूको नेतृत्वमा कुराकानीहरू। विश्व-प्रसिद्ध कलाकारहरूबाट संगीत ट्र्याकहरू। दिमागलाई शान्त पार्न, चिन्ता कम गर्न, तनाव व्यवस्थापन गर्न र गहिरो सुत्न मद्दत गर्नको लागि इनसाइट टाइमरमा ध्यान गर्न सिक्ने लाखौंमा सहभागी हुनुहोस्।

१००+ नयाँ नि:शुल्क निर्देशित ध्यान र निद्रा ट्र्याकहरू दैनिक थपिएको छ, अरू कतै भन्दा इनसाइट टाइमरमा बढी ध्यान अभ्यास गरिन्छ। दुबै शुरुआती र अनुभवी चिकित्सकहरूको लागि उत्कृष्ट।

नि: शुल्क सुविधाहरू:

* 100,000+ निर्देशित ध्यान
* हिँड्दा छोटो ध्यानका लागि समय अनुसार चयन गर्नुहोस्, तपाईंलाई एक साधारण दैनिक बानी निर्माण गर्न मद्दत गर्दै
* मन शान्त गर्न हजारौं संगीत ट्र्याकहरू र परिवेश ध्वनिहरू, ध्यान केन्द्रित गर्न, राम्रो सुत्न र आराम गर्न
* अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर
* आफ्नो मनपर्ने शिक्षकहरू पालना गर्नुहोस्
* हजारौं छलफल समूहहरू
* तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नका लागि तथ्याङ्क र माइलस्टोनहरू

इनसाइट टाइमरको लागि सुत्नुहोस्

अनिद्रा संग संघर्ष? आरामदायी रातको निद्रा पाउन सक्नुहुन्न? कसरी राम्रो सुत्ने सिक्न चाहनुहुन्छ? इनसाइट टाइमरले तपाईंलाई राम्रो रातको निद्रामा मद्दत गर्न हजारौं निःशुल्क संगीत ट्र्याकहरू, ध्यान र कथाहरू प्रदान गर्दछ। ध्यानको माध्यमबाट निद्रा र आरामको लागि उत्तम वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्, त्यहाँ सबैका लागि केहि छ।

अन्तर्दृष्टि टाइमर सुविधाहरूको लागि निद्रा:
* निद्रा संगीत
* साउन्डस्केपहरू
* सुत्ने समय कथाहरू
* निद्रा ध्यान
* सबै संगीतको लागि निद्रा मोड

अन्तर्दृष्टि टाइमरको लागि निद्राले निद्राको लागि ध्यान पाठ्यक्रमहरू पनि प्रदान गर्दछ। तपाइँलाई कसरी गर्ने भनेर सिकाउने धेरै पाठ्यक्रमहरूद्वारा रातभर आराम र निद्रासँगको तपाइँको सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस्: सहज रूपमा सुत्नुहोस्, अनिद्रामाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्, निद्राको लागि पुन: परिभाषित दृष्टिकोण, ध्यानको साथ सुत्नुहोस्, र अधिक।

सहित लोकप्रिय विषयहरू ब्राउज गर्नुहोस्:
* गहिरो सुत्नुहोस्
* चिन्तासँग व्यवहार गर्ने र तनाव कम गर्ने
* रिकभरी र लतहरू मार्फत प्राप्त गर्दै
* आत्म-प्रेम र करुणा
* फोकस र एकाग्रता
* नेतृत्व
* राम्रो सम्बन्ध
* मायालु दया

११,०००+ प्रमुख ध्यान शिक्षक, संगीतकार र निद्रा विशेषज्ञहरूसँग सामेल हुनुहोस्।

निम्न प्रकारका ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्:
* धर्मनिरपेक्ष माइंडफुलनेस
* योग निद्रा
* सावधानीपूर्वक निद्रा
* बौद्ध माइंडफुलनेस
* जेन
* अन्तरदृष्टि ध्यान
*विपश्यना
* एमबीएसआर
* हिड्ने ध्यान
* सास फेर्न ध्यान
*कुण्डलिनी योग
* मेटा
*अद्वैत वेदान्त
* र अरु धेरै..

यसका लागि समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्:
* शुरुआती ध्यान
* निद्रा ध्यान
* कविता
*नास्तिकता
* ईसाई धर्म
*हिन्दू धर्म
* ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान
* र अरु धेरै..

भुक्तान गरिएको सुविधा - अन्तर्दृष्टि प्रिमियम ध्यान

हामीसँग एउटा ऐच्छिक इन-एप सदस्यता छ।

* 1,000+ पाठ्यक्रमहरू - तपाईंलाई राम्रो सुत्न, खुसी महसुस गर्न र कम तनावमा मद्दत गर्नुहोस्
* अफलाइन सुन्नुहोस् (ध्यान र निद्रा संगीत अफलाइन सुन्नुहोस्)
* उन्नत प्लेयर (दोहोर्याउनुहोस्, फास्ट फर्वार्ड र रिवाइन्ड, पिक-अप जहाँ तपाईंले छोड्नुभयो)
* उच्च गुणस्तर अडियो