Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 viser deg enkle og morsomme måter å praktisere mindfulness på. Den ble utviklet av eksperter ved BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Center og Center for Mindfulness, og har blitt oppdatert for å inkludere nytt innhold, funksjonalitet og funksjoner. Breathr ble opprinnelig laget for unge mennesker, men har blitt utvidet slik at alle kan prøve det!

Begynn å utforske og oppleve praksiser med oppmerksomhet og selvmedfølelse, velg fra en rekke praksiser. Breathr kan hjelpe deg å leve i nuet, samtidig som du gir interessante fakta om de mange fordelene med mindfulness.

FORDELER VED MINDFULNESS

Mindfulness er gunstig for ditt sinn, kropp og relasjoner.

Det kan hjelpe:

Reduser stress, angst og depresjon
Forbedre hukommelse og konsentrasjon
Føre til bedre søvn
Forbedre beslutningsevner
Styrk din tilknytning til og relasjoner med andre


BREATHR 3.0-FUNKSJONER

Enten du har et minutt om dagen eller 15, tilbyr Breathr mange måter å få i gang mindfulness-øvelsen.

Hva du finner:

2 til 10-minutters guidede meditasjoner, ledet av mindfulness-eksperter ved BC Children's Hospital
Mindfulness-øvelser som du kan gjøre hvor som helst
En journalfunksjon for å legge til notater om følelsene og tankene som dukker opp for deg
En Create-funksjon lar deg velge varighet og lydbilde for en tilpasset praksis
Muligheten til å filtrere aktiviteter etter utfall, emne eller stressfaktor for enkelt å finne det du leter etter
Aktiviteter som er mer tilgjengelige, med bildetekster du enkelt kan slå på eller av
Fem nye meditasjoner/øvelser, inkludert PEACE, Mindful Movement og Loving Kindness for Your Child