Pilates Noord
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Pilates Noord Eefje de Bruijn ਅਤੇ Özlem Köseli ਦਾ Amsterdam-Noord ਵਿੱਚ Pilates ਸਟੂਡੀਓ ਹੈ। Pilates Noord ਵਿਖੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟ ਗਰੁੱਪ ਸਬਕ, ਸੁਧਾਰਕ ਸਮੂਹ ਪਾਠ, ਜ਼ੂਮ ਰਾਹੀਂ ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੀਮ ਪਾਠ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਵਰਗੇ ਪਾਇਲਟ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪਾਇਲਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਪਾਇਲਟ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪਾਇਲਟ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪਾਈਲੇਟਸ। ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਪਾਠ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਪਾਠ ਚੁਣਦੇ ਹੋ; ਐਮਸਟਰਡਮ-ਨੂਰਡ ਵਿੱਚ ਐਸਟਰਵੇਗ ਉੱਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂਰਡ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਮੈਟ ਪਿਲੇਟਸ ਜਾਂ ਰਿਫਾਰਮਰ ਪਿਲੇਟਸ
ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰ ਵਧੇਗੀ।
ਸੁਧਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ Pilates ਉਪਕਰਣ ਹਨ. ਯੰਤਰ ਸਪਿਰਲ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ। ਇਹ ਝਰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ! ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਿਆ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਪਾਠ
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਾਠ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਠ ਵੀ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਿਸਟਰੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂਰਡ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਈਫਜੇ ਦੁਆਰਾ 2018 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। Eefje ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੱਤੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਲਵਿਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ Pilates ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। Eefje ਨੇ Polestar Pilates ਮੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। Eefje ਲਈ, Pilates ਵਿਧੀ ਚੇਤੰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2021 ਤੋਂ, Özlem Pilates Noord ਦਾ ਸਹਿ-ਮਾਲਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਓਜ਼ਲੇਮ ਨੇ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਲਈ 2012 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ 2014 ਵਿੱਚ ਪੋਲੇਸਟਾਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਮੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ 2015 ਵਿੱਚ ਪੋਲੇਸਟਾਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਓਜ਼ਲੇਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਮੈਟ ਪਿਲੇਟਸ ਜਾਂ ਰਿਫਾਰਮਰ ਪਿਲੇਟਸ
ਮੈਟ ਕਲਾਸਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰ ਵਧੇਗੀ।
ਸੁਧਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ Pilates ਉਪਕਰਣ ਹਨ. ਯੰਤਰ ਸਪਿਰਲ ਸਪ੍ਰਿੰਗਸ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ। ਇਹ ਝਰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਤਾਲਮੇਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ! ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਿਆ ਹੈ।
ਨਿੱਜੀ ਪਾਠ
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪਾਠ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਠ ਵੀ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹਿਸਟਰੀ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੂਰਡ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਈਫਜੇ ਦੁਆਰਾ 2018 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। Eefje ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੱਤੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਲਵਿਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਮੋਬਿਲਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ Pilates ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ। Eefje ਨੇ Polestar Pilates ਮੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। Eefje ਲਈ, Pilates ਵਿਧੀ ਚੇਤੰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2021 ਤੋਂ, Özlem Pilates Noord ਦਾ ਸਹਿ-ਮਾਲਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਓਜ਼ਲੇਮ ਨੇ ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਲਈ 2012 ਵਿੱਚ ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਉਸ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ 2014 ਵਿੱਚ ਪੋਲੇਸਟਾਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਮੈਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ 2015 ਵਿੱਚ ਪੋਲੇਸਟਾਰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪੜ੍ਹਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਓਜ਼ਲੇਮ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ ਕਿ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
