Intermittent fasting - Fastyle

ਫਾਸਟਾਇਲ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ?
ਫਾਸਟਾਇਲ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਨਿੱਜੀ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੀਰੋ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਜਾਦੂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਧਾਰਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਇੱਕ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਟੋ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਧਾਰਨ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।

ਫਾਸਟਾਇਲ ਕਿਉਂ?
√ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ
√ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਦੋਵਾਂ ਲਈ
√ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ
√ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ
√ ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਇੱਕ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ
√ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਵਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ/ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
√ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ/ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਪ ਕਰੋ
√ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ

ਕੀ ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ?
14:10 ਜਾਂ 16:8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਾਸਟਾਇਲ ਸਧਾਰਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਫਾਸਟ ਪਲਾਨ:
• 16-ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 16:8 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
• 18-ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 18:6 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
• 20-ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 20:4 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
• 14-ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, ਜਾਂ 14:10 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਗਰਭਵਤੀ/ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤਾਂ, ਘੱਟ ਭਾਰ, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇ ਸਟੋਰ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਾਸਟਾਇਲ ਜ਼ੀਰੋ ਡਾਈਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.fastyle.me/PrivacyPolicy
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.fastyle.me/terms
ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਈਮੇਲ: [email protected]

ਬੇਦਾਅਵਾ
ਫਾਸਟਾਇਲ ਵਾਟਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।