Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 vă arată modalități simple și distractive de a practica mindfulness. A fost dezvoltat de experți de la Centrul de resurse pentru sănătate mintală Kelty Spitalul de Copii din BC și Centrul pentru Mindfulness și a fost actualizat pentru a include conținut, funcționalitate și caracteristici noi. Breathr a fost creat inițial pentru tineri, dar a fost extins pentru ca toată lumea să-l încerce!

Începeți să explorați și să experimentați practici de conștientizare și autocompasiune, alegând dintr-o varietate de practici. Breathr vă poate ajuta să trăiți în momentul prezent, oferind în același timp fapte interesante despre numeroasele beneficii ale mindfulness-ului.

BENEFICIILE MINDFULNESS

Mindfulness este benefic pentru mintea, corpul și relațiile tale.

Poate ajuta:

Reduceți stresul, anxietatea și depresia
Îmbunătățiți memoria și concentrarea
Duce la un somn mai bun
Îmbunătățiți abilitățile de luare a deciziilor
Întărește-ți conexiunea și relațiile cu ceilalți


CARACTERISTICI BREATHR 3.0

Indiferent dacă aveți un minut pe zi sau 15, Breathr oferă multe modalități de a începe practica de mindfulness.

Ce vei găsi:

Meditații ghidate de 2 până la 10 minute, conduse de experți în mindfulness de la BC Children's Hospital
Practici de mindfulness pe care le poți face oriunde
O funcție Jurnal pentru a adăuga note despre sentimentele și gândurile care vă apar
O funcție Creare vă permite să alegeți durata și peisajul sonor pentru o practică personalizată
Abilitatea de a filtra activitățile după rezultat, subiect sau factor de stres pentru a găsi cu ușurință ceea ce cauți
Activități care sunt mai accesibile, cu subtitrări pe care le puteți activa sau dezactiva cu ușurință
Cinci noi meditații/practici, inclusiv PACE, Mișcare atentă și bunătate iubitoare pentru copilul tău