Pilates Noord
100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
පිලේට්ස් නූර්ඩ් යනු ඇම්ස්ටර්ඩෑම් හි පිලේට්ස් චිත්‍රාගාරයයි-නූර්ඩ් ඔෆ් ඊෆ්ජේ ඩි බෘයිජන් සහ ඔස්ලම් කොසෙලි. Pilates Noord හිදී ඔබට මැට් කණ්ඩායම් පාඩම්, ප්‍රතිසංස්කරණ කණ්ඩායම් පාඩම්, විශාලනය හරහා සජීවී ප්‍රවාහ පාඩම් සහ ප්‍රතිසංස්කරණකරු සහ පුටුව වැනි පිලේට්ස් උපකරණ පිළිබඳ පුද්ගලික පිලේට්ස් පුහුණුව සඳහා යා හැකිය. ගර්භනී පිලේට්ස් සහ පශ්චාත් ප්‍රසව පිලේට්ස් වැනි විවිධ මට්ටම්වල සහ විවිධ අවශ්‍යතා සඳහා පිලේට්ස් පන්ති තිබේ. ඔබ පෞද්ගලික පාඩම් හෝ කණ්ඩායම් පාඩම් තෝරා ගත්තද; ඇම්ස්ටර්ඩෑම්-නූර්ඩ් හි Asterweg හි Pilates Noord චිත්‍රාගාරයේ පුද්ගලික අවධානය සඳහා ඕනෑ තරම් ඉඩ තිබේ.
මැට් පිලේට්ස් හෝ ප්‍රතිසංස්කරණය කරන පිලේට්ස්
මැට් පන්ති කුඩා බෝල, ෆෝම් රෝලර් සහ බර භාවිතා කරයි. අවධාරණය වන්නේ ඔබේ උදරයේ සහ පිටුපස ගැඹුරු මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, ඔබේ හුස්ම හොඳින් භාවිතා කිරීම සහ කොඳු ඇට පෙළ නම්‍යශීලී කිරීමයි. ඔබේ සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය අභියෝගයට ලක්ව ඇත, ඔබ ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් දැන හඳුනා ගන්නා අතර පාඩම් ගණනාවකට පසු ඔබේ ශක්තිය, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව නිසැකවම වැඩි වනු ඇත.
ප්රතිසංස්කරණවාදීන් විශේෂ Pilates උපකරණ වේ. උපාංග සර්පිලාකාර උල්පත් වලින් සමන්විත වේ. මෙම උල්පත් ඔබට ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙයි, එමඟින් ඔබට එක් අතකින් විශාල අභියෝගයක් සහ අනෙක් පැත්තෙන් විශාල සහයෝගයක් සහ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙයි, එවිට ඔබට යම් චලනයක අරමුණ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම පන්තිය තුළ ඔබේ සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව සැලකිය යුතු ලෙස අභියෝගයට ලක් වනු ඇත! කිහිප වතාවක්ම ඔබේ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
පුද්ගලික පාඩම්
පුද්ගලික පාඩමක් ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත. ඔබගේ පුද්ගලික අරමුණු මොනවාදැයි අපි කල්තියා සාකච්ඡා කරමු. ඔබ තුවාලයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලබන්නේ නම් හෝ මෑතකදී උපත ලබා ඇත්නම් පාඩම් ද ඉතා සුදුසු ය. ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් වී නැවත යෝග්‍ය බවක් දැනීමට අවශ්‍ය නම් ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ව්‍යායාම මගින් ඔබව ශාරීරිකව සහ මානසිකව ශක්තිමත් කරයි.
ඉතිහාසය Pilates Noord 2018 දී Eefje විසින් ආරම්භ කරන ලදී. Eefje යනු නිර්මාණ පසුබිමක් ඇති පිලේට්ස් ගුරුවරයෙකි. පරිගණකය පිටුපස දිගු වේලාවක් ගත කළ නිර්මාණකරුවෙකු ලෙස, පිලේට්ස් සැමවිටම ඇයට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දුන්නේය. ඇය ඇත්තටම පිලේට්ස්ගේ පුනරුත්ථාපන බලය සොයාගත්තේ ඇගේ පළමු උපතෙන් පසු ශ්‍රෝණි අස්ථිරභාවයෙන් සුවය ලැබීමේදී සහ අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතරතුර පමණි. Eefje Polestar Pilates මැට් පුහුණුව සහ විස්තීරණ පුහුණුව සම්පූර්ණ කර ඇත. Eefje සඳහා, Pilates ක්‍රමය යනු සවිඥානක චලනයේ අද්විතීය සංයෝජනයකි, ඔබේ ශරීරය වඩාත් හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම, විවේක ගැනීම සහ නැවත ආරෝපණය කිරීම. ඔබේ ශරීරය හොඳින් රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ, pilates ඔබට මහලු විය දක්වා නම්‍යශීලීව සහ ශක්තිමත්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
2021 සිට, Özlem පිලේට්ස් නූර්ඩ් හි සම හිමිකරු වේ. Özlem තුර්කියේ ආර්ථික විද්‍යාව හැදෑරූ අතර බැංකුවක රැකියාවක් සඳහා 2012 දී නෙදර්ලන්තයට ගියේය. නෙදර්ලන්තයට ගොස් ටික කලකට පසු ඇය පිලේට්ස් පන්ති කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඇය ක්‍රමයට ඇලුම් කළ අතර 2014 දී Polestar Pilates මැට් පුහුණුව සහ 2015 දී Polestar Pilates විස්තීරණ පුහුණුව සම්පූර්ණ කර එතැන් සිට ඉගැන්වීමේ නිරත වන්නීය. Özlem's පන්තියේදී ඔබට සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ලැබෙනු ඇත, ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ පෙළගැස්ම පිළිබඳ ඉඟි ලබා ගන්න, සහ ඔබ කිසිදා නොදැන සිටි කුඩා මාංශ පේශි සොයා ගනු ඇත.
මැට් පිලේට්ස් හෝ ප්‍රතිසංස්කරණය කරන පිලේට්ස්
මැට් පන්ති කුඩා බෝල, ෆෝම් රෝලර් සහ බර භාවිතා කරයි. අවධාරණය වන්නේ ඔබේ උදරයේ සහ පිටුපස ගැඹුරු මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, ඔබේ හුස්ම හොඳින් භාවිතා කිරීම සහ කොඳු ඇට පෙළ නම්‍යශීලී කිරීමයි. ඔබේ සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය අභියෝගයට ලක්ව ඇත, ඔබ ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් දැන හඳුනා ගන්නා අතර පාඩම් ගණනාවකට පසු ඔබේ ශක්තිය, සම්බන්ධීකරණය සහ නම්‍යශීලී බව නිසැකවම වැඩි වනු ඇත.
ප්රතිසංස්කරණවාදීන් විශේෂ Pilates උපකරණ වේ. උපාංග සර්පිලාකාර උල්පත් වලින් සමන්විත වේ. මෙම උල්පත් ඔබට ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙයි, එමඟින් ඔබට එක් අතකින් විශාල අභියෝගයක් සහ අනෙක් පැත්තෙන් විශාල සහයෝගයක් සහ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙයි, එවිට ඔබට යම් චලනයක අරමුණ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම පන්තිය තුළ ඔබේ සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව සැලකිය යුතු ලෙස අභියෝගයට ලක් වනු ඇත! කිහිප වතාවක්ම ඔබේ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
පුද්ගලික පාඩම්
පුද්ගලික පාඩමක් ඔබ වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත. ඔබගේ පුද්ගලික අරමුණු මොනවාදැයි අපි කල්තියා සාකච්ඡා කරමු. ඔබ තුවාලයකින් හෝ ශල්‍යකර්මයකින් සුවය ලබන්නේ නම් හෝ මෑතකදී උපත ලබා ඇත්නම් පාඩම් ද ඉතා සුදුසු ය. ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් වී නැවත යෝග්‍ය බවක් දැනීමට අවශ්‍ය නම් ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ව්‍යායාම මගින් ඔබව ශාරීරිකව සහ මානසිකව ශක්තිමත් කරයි.
ඉතිහාසය Pilates Noord 2018 දී Eefje විසින් ආරම්භ කරන ලදී. Eefje යනු නිර්මාණ පසුබිමක් ඇති පිලේට්ස් ගුරුවරයෙකි. පරිගණකය පිටුපස දිගු වේලාවක් ගත කළ නිර්මාණකරුවෙකු ලෙස, පිලේට්ස් සැමවිටම ඇයට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දුන්නේය. ඇය ඇත්තටම පිලේට්ස්ගේ පුනරුත්ථාපන බලය සොයාගත්තේ ඇගේ පළමු උපතෙන් පසු ශ්‍රෝණි අස්ථිරභාවයෙන් සුවය ලැබීමේදී සහ අධි සංචලනය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතරතුර පමණි. Eefje Polestar Pilates මැට් පුහුණුව සහ විස්තීරණ පුහුණුව සම්පූර්ණ කර ඇත. Eefje සඳහා, Pilates ක්‍රමය යනු සවිඥානක චලනයේ අද්විතීය සංයෝජනයකි, ඔබේ ශරීරය වඩාත් හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම, විවේක ගැනීම සහ නැවත ආරෝපණය කිරීම. ඔබේ ශරීරය හොඳින් රැකබලා ගැනීම වැදගත් වේ, pilates ඔබට මහලු විය දක්වා නම්‍යශීලීව සහ ශක්තිමත්ව සිටීමට උපකාරී වේ.
2021 සිට, Özlem පිලේට්ස් නූර්ඩ් හි සම හිමිකරු වේ. Özlem තුර්කියේ ආර්ථික විද්‍යාව හැදෑරූ අතර බැංකුවක රැකියාවක් සඳහා 2012 දී නෙදර්ලන්තයට ගියේය. නෙදර්ලන්තයට ගොස් ටික කලකට පසු ඇය පිලේට්ස් පන්ති කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඇය ක්‍රමයට ඇලුම් කළ අතර 2014 දී Polestar Pilates මැට් පුහුණුව සහ 2015 දී Polestar Pilates විස්තීරණ පුහුණුව සම්පූර්ණ කර එතැන් සිට ඉගැන්වීමේ නිරත වන්නීය. Özlem's පන්තියේදී ඔබට සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ලැබෙනු ඇත, ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ පෙළගැස්ම පිළිබඳ ඉඟි ලබා ගන්න, සහ ඔබ කිසිදා නොදැන සිටි කුඩා මාංශ පේශි සොයා ගනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
