Six Pack in 30 Days: Six Pack
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30 කින් එම සික්ස් පැක් ලබා ගැනීමට සිහින දකිනවාද - ABS ව්‍යායාම නිවසේදී? නිවසේ සික්ස් පැක් ව්‍යායාමයේ ප්‍රවීණ ලෙස සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇත, දැන් ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කාර්යක්ෂමව හා ඵලදායී ලෙස සාක්ෂාත් කර ගත හැකිය. ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේ හෝ ඔබ කැමති ඕනෑම ස්ථානයක අපගේ දින චර්යාවන්හි පහසුවෙන් නිරත විය හැක. සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයකින්, අපගේ හය පැක් ව්‍යායාම යෙදුම සහ ළමුන් සඳහා දින 30 ක් තුළ සික්ස් පැක් සමඟින් ඔබට අවශ්‍ය අබ්සය ක්‍රමානුකූලව ලබා ගත හැකිය!
දින 30 කින් සික්ස් පැක් - ABS ව්‍යායාම නිවසේදීම සිදු කරන්නේ ඇයි?
අපගේ සික්ස් පැක් ඇප් සහ සික්ස් පැක් ළමුන් සඳහා දින 30 කින් ඔබට දෛනික ව්‍යායාම හරහා තානය වූ බඩක් ලබා ගැනීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් සපයයි. නිවසේ සික්ස් පැක් ව්‍යායාමයට විවිධ මට්ටම් සහ තීව්‍රතාවයන් ඇත, ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ක්‍රමානුකූලව ඔබේ මාංශ පේශිවලට අභියෝග කිරීමට, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මේදය දහනය වැඩි කිරීම සඳහා ය. මාංශ පේශි වර්ධනය ඉහළ නැංවීමට සහ එම උදරාබාධ හෙළි කිරීමට මූලික ඉලක්කගත චලනයන් සමඟ අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා චර්යාවන් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
දින 30 කින් සික්ස් පැක් වල විශේෂාංග - නිවසේදී abs ව්‍යායාම:
- නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේදී විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් සහිත දින 30 ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලැස්ම.
- විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින් abs සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම චර්යාවන්.
- අපගේ හය පැක් යෙදුමේ ව්‍යායාම සහ කැලරි දත්ත සමඟ දෛනික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ ළමුන් සඳහා දින 30 කින් සික්ස් පැක්.
- මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා පෝෂණ උපදෙස්.
- උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසට හිතකර ව්‍යායාම.
- දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සහ අභිප්‍රේරණ දැනුම්දීම්.
- ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීමට කැලරි කැල්කියුලේටරය.
- ඔබට සජලනය වීමට උපකාර වන ජල පරිභෝජනය මතක් කිරීම්.
- නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේදී අවධානයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම්.
- යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය, ව්‍යායාම ඉඟි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව පිළිබඳ විශේෂඥ ලිපි ඇතුළත් ඒකාබද්ධ බ්ලොග් අංශය.
ඔබේ සිහින භෞතිකය, ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සාක්ෂාත් කර ගන්න!
දින 30ක් තුළ හය පැක් - abs ව්‍යායාමයක් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම බාධාවකින් තොරව ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපේ. ඔබ ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙක් හෝ නව අභියෝග සොයන පළපුරුදු යෝග්‍යතා ලෝලියෙක් වේවා. සෑම ව්‍යායාමයක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, තුවාල අවදානමකින් තොරව සැබෑ ප්‍රතිඵල ඔබට පෙනෙන බව සහතික කරමිනි.
අපගේ සික්ස් පැක් ව්‍යායාම යෙදුම සහ නිවසේදී abs ව්‍යායාම කැපී පෙනෙන්නේ එහි පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණත සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ සෑම කොටසක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාවයි. ඔබ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන විට, අතිරික්ත මේදය නැති කර ගන්නා විට සහ ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය වූ එම නිර්වචනය කළ උදරය කපා ගන්නා විට ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය නරඹන්න. අපගේ හය පැක් යෙදුම සහ නිවසේදී abs ව්‍යායාමය තුළ ඔබව නිරීක්ෂණය කරන ප්‍රගති වාර්තා සහ සිහිකැඳවීම් සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේ අභියෝගය භාර ගැනීමට සූදානම්ද?
ජිම් එකක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ. අපගේ හය පැක් ව්‍යායාම යෙදුම සහ ළමුන් සඳහා දින 30 කින් සික්ස් පැක් සඳහා ශුන්‍ය උපකරණ අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුඩා ඉඩක් සහ ඔබේ අධිෂ්ඨානය පමණි. ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම අරඹන්න, දින 30කින්, ඔබට අත්කර ගත හැකි දේ ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත. දින 30 කින් සික්ස් පැක් ඇප් සහ සික්ස් පැක් බාගන්න - abs ව්‍යායාමය සහ ඔබට වඩා ශක්තිමත්, යෝග්‍ය අයෙකු වෙත රහස විවෘත කරන්න!
දින 30 කින් සික්ස් පැක් - ABS ව්‍යායාම නිවසේදීම සිදු කරන්නේ ඇයි?
අපගේ සික්ස් පැක් ඇප් සහ සික්ස් පැක් ළමුන් සඳහා දින 30 කින් ඔබට දෛනික ව්‍යායාම හරහා තානය වූ බඩක් ලබා ගැනීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනයක් සපයයි. නිවසේ සික්ස් පැක් ව්‍යායාමයට විවිධ මට්ටම් සහ තීව්‍රතාවයන් ඇත, ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ ක්‍රමානුකූලව ඔබේ මාංශ පේශිවලට අභියෝග කිරීමට, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ මේදය දහනය වැඩි කිරීම සඳහා ය. මාංශ පේශි වර්ධනය ඉහළ නැංවීමට සහ එම උදරාබාධ හෙළි කිරීමට මූලික ඉලක්කගත චලනයන් සමඟ අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කරන පුද්ගලාරෝපිත යෝග්‍යතා චර්යාවන් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
දින 30 කින් සික්ස් පැක් වල විශේෂාංග - නිවසේදී abs ව්‍යායාම:
- නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේදී විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් සහිත දින 30 ව්‍යුහගත ව්‍යායාම සැලැස්ම.
- විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගනිමින් abs සඳහා අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම චර්යාවන්.
- අපගේ හය පැක් යෙදුමේ ව්‍යායාම සහ කැලරි දත්ත සමඟ දෛනික ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සහ ළමුන් සඳහා දින 30 කින් සික්ස් පැක්.
- මේදය නැතිවීම සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා පෝෂණ උපදෙස්.
- උපකරණ අවශ්‍ය නොවන නිවසට හිතකර ව්‍යායාම.
- දෛනික ව්‍යායාම මතක් කිරීම් සහ අභිප්‍රේරණ දැනුම්දීම්.
- ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීමට කැලරි කැල්කියුලේටරය.
- ඔබට සජලනය වීමට උපකාර වන ජල පරිභෝජනය මතක් කිරීම්.
- නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේදී අවධානයෙන් සිටීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම්.
- යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය, ව්‍යායාම ඉඟි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව පිළිබඳ විශේෂඥ ලිපි ඇතුළත් ඒකාබද්ධ බ්ලොග් අංශය.
ඔබේ සිහින භෞතිකය, ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක සාක්ෂාත් කර ගන්න!
දින 30ක් තුළ හය පැක් - abs ව්‍යායාමයක් සමඟින්, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම බාධාවකින් තොරව ඔබේ දෛනික චර්යාවට ගැලපේ. ඔබ ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ආධුනිකයෙක් හෝ නව අභියෝග සොයන පළපුරුදු යෝග්‍යතා ලෝලියෙක් වේවා. සෑම ව්‍යායාමයක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින්, තුවාල අවදානමකින් තොරව සැබෑ ප්‍රතිඵල ඔබට පෙනෙන බව සහතික කරමිනි.
අපගේ සික්ස් පැක් ව්‍යායාම යෙදුම සහ නිවසේදී abs ව්‍යායාම කැපී පෙනෙන්නේ එහි පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණත සහ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ සෑම කොටසක්ම නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාවයි. ඔබ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන විට, අතිරික්ත මේදය නැති කර ගන්නා විට සහ ඔබට සැමවිටම අවශ්‍ය වූ එම නිර්වචනය කළ උදරය කපා ගන්නා විට ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය නරඹන්න. අපගේ හය පැක් යෙදුම සහ නිවසේදී abs ව්‍යායාමය තුළ ඔබව නිරීක්ෂණය කරන ප්‍රගති වාර්තා සහ සිහිකැඳවීම් සමඟ පෙළඹී සිටින්න.
නිවසේදී අපගේ හය පැක් ව්‍යායාමයේ අභියෝගය භාර ගැනීමට සූදානම්ද?
ජිම් එකක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ. අපගේ හය පැක් ව්‍යායාම යෙදුම සහ ළමුන් සඳහා දින 30 කින් සික්ස් පැක් සඳහා ශුන්‍ය උපකරණ අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුඩා ඉඩක් සහ ඔබේ අධිෂ්ඨානය පමණි. ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන අදම අරඹන්න, දින 30කින්, ඔබට අත්කර ගත හැකි දේ ගැන ඔබ මවිතයට පත් වනු ඇත. දින 30 කින් සික්ස් පැක් ඇප් සහ සික්ස් පැක් බාගන්න - abs ව්‍යායාමය සහ ඔබට වඩා ශක්තිමත්, යෝග්‍ය අයෙකු වෙත රහස විවෘත කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Kalsoom Akhtar
p#4122, street no 7, mansoorabad, faisalabad
Faisalabad, 38000
Pakistan
undefined
