Moova: Stand Up Break

Viac ako 100 000 Mooverov používa Moova na boj proti sedavému životnému štýlu. Aplikácia im pripomína, aby sa postavili 🚶‍♂️, natiahli sa 🙆‍♀️, robili strečingové cvičenia 🤸‍♀️, cvičili všímavosť 🧘‍♂️, dýchali ️ a robili prestávky na chôdzu 🚶‍♀️ pre lepšie duševné zdravie🚶‍♀️.

[ Č. 1 APLIKÁCIA PRE PREstávky v pohybe ]
• Pridajte sa k najlepším hráčom v službách Netflix, Google, Meta, Apple a stovkách ďalších, ktorí začlenili Moova do svojej rutiny pre flexibilnejšie, vzpriamenejšie držanie tela a lepšiu pohodu 💼🌟.

Naše najnovšie funkcie pre vás

[GENERÁTOR SEKCIE]
• Objavte náš nový Session Generator na Moova! Vieme, aké dôležité je prelomiť monotónnosť rutinných pohybov. Teraz je každá relácia Move jedinečne vytvorená tak, aby vás udržala v zapojení a aktivite 💪, či už robíte 7-minútové cvičenie ⏱️, cvičenie na stoličke 🪑 alebo flexibilný strečing 🤸.

[PERSONALIZOVANÝ DENNÝ PLÁN]
• Vyhnite sa sedavým návykom s denným pohybovým plánom 🗓️. Pridajte časovače prestávok ⏰, aby ste zostali aktívni počas práce, televízie alebo hrania hier. Jednoducho si naplánujte svoje denné hodiny pohybu s aktivitami, ako je cvičenie jogy 🧘‍♀️, strečingové cvičenia 🧍‍♂️, alebo dokonca počítadlo krokov pre voľnú chôdzu 🚶.

[VLASTNÁ relácia]
• Nenašli ste cvičenie, ktoré chcete? S Moova si môžete jednoducho vytvoriť vlastné cvičenie výberom typu cvičenia 🏋️‍♀️ – napríklad cvičenie pre mužov 🏃‍♂️, cvičenie pre seniorov 👴 alebo tréning mobility 🤸‍♂️ – cieľová oblasť, postoj a ďalšie podľa vašich potrieb práve teraz.

[EXPANDED LIBRARY]
• Vynovili sme našu knižnicu 📚, aby lepšie vyhovovala vašim každodenným pohybovým potrebám. Teraz môžete jednoducho prehľadávať podľa scenárov, cieľových oblastí a kategórií cvičení, ako je napríklad aplikácia na strečing 📲 alebo bezplatná strečingová flexibilita 🧘‍♂️, vďaka čomu nájdete cvičenia a postupy, ktoré najlepšie zodpovedajú vašim cieľom, rýchlo a jednoducho.

[ ZJEDNODUŠENÉ ZOSTAŇOVANIE AKTÍVNY ]
• Integrujte aktivitu do akéhokoľvek prostredia – domova 🏡 alebo kancelárie 🏢 – jediným kliknutím a bez námahy dosiahnete svoje hodinové ciele v oblasti pohybu.

[ JEDNODUCHÉ POSTUPY NA NAPÁJANIE ]
• Získajte prístup k riadeným 5-minútovým naťahovacím rutinám ⏱️, pripomienkam natiahnutia na stole a pohybom navrhnutým na zlepšenie flexibility 🤸 a boj proti stuhnutosti, ideálne pre tie dlhé dni na stoličke 🪑 alebo pri stole 🖥️.

[ PREstávky v činnostiach so sprievodcom ]
• Objavte ľahko sledovateľné a dostupné cvičenia pre všetky úrovne zdatnosti. Nie je potrebné žiadne vybavenie – hýbte sa 🏃, kráčajte 🚶‍♀️, dýchajte 🌬️ kedykoľvek a kdekoľvek.

[ POČÍTADLO KROKOV PRE PÁJKY]
• Sledujte svoje kroky 🚶 počas prestávok na chôdzu pomocou vstavaného krokomera 📲, čím prispievate k svojmu dennému cieľu krokov 👣 a ponúka osviežujúci duševný reset 🧘.

[ VEDOMIE A RELAXÁCIA ]
• Vyskúšajte všímavosť 🧘‍♂️ a dychové cvičenia 🌬️ určené na zníženie stresu, zvýšenie sústredenia 🧠 a bezproblémovú integráciu do vášho dňa pre zlepšenie duševného zdravia.

[ PRISPÔSOBITEĽNÉ PRIPOMIENKY PREstávok ]
• Dostávajte pripomienky upozornení 🔔 prispôsobené vášmu rozvrhu, čím zaistíte pravidelný pohyb bez narušenia vašej pracovnej rutiny.

[ SLEDOVAČ AKTÍVNEJ HODINY AKTIVITY ]
• Sledujte svoj pokrok pomocou snímok denného pohybu 📈 a sedavých modelov 📉, ktoré poskytujú hlbší prehľad o vašej fyzickej aktivite prostredníctvom denných, týždenných a mesačných rozpisov.

Ďalšie funkcie
posilnite zdravie pravidelným pohybom 🏃‍♀️💪
sledovanie pokroku 📊✅
pozrite si nadchádzajúce prestávky ⏰🔔
integrácia zdravotníckej aplikácie 📱🔗
vedecká podpora 🧪📚
kancelárske rutiny 🪑🧘‍♂️

[ AKTUALIZOVAŤ NA PREMIUM ]
• Odomknite plný potenciál s naším prémiovým predplatným 💎, počnúc bezplatnou 7-dňovou skúšobnou verziou.

▶ PREČÍTAJTE SI, ČO HOVORIA POUŽÍVATELIA ◀
• Chráni ma to od sedenia.
• Menič hry na bolesti krížov.
• Táto aplikácia výrazne zlepšila moju tuhosť.
Nedovoľte, aby dlhé hodiny strávené pri vašom pracovnom stole ovplyvnili vaše zdravie. Stiahnite si Moova ešte dnes a odomknite stály tok príjemných chvíľ.
Otázky alebo spätná väzba? Získajte podporu na adrese [email protected].

Zmluvné podmienky
https://www.getmoova.app/terms
Zásady ochrany osobných údajov
https://www.getmoova.app/privacy