Breathr: Mindful Moments

Breath 3.0 vám ukáže jednoduché a zábavné spôsoby, ako precvičiť všímavosť. Vyvinuli ho odborníci z Centra zdrojov duševného zdravia BC Children’s Hospital a Centra pre všímavosť a bol aktualizovaný, aby obsahoval nový obsah, funkcie a funkcie. Breath bol pôvodne vytvorený pre mladých ľudí, ale bol rozšírený, aby si to mohol vyskúšať každý!

Začnite skúmať a zažívať praktiky všímavosti a seba-súcitu a vyberte si z rôznych praktík. Dych vám môže pomôcť žiť v prítomnom okamihu a zároveň poskytnúť zaujímavé fakty o mnohých výhodách všímavosti.

VÝHODY Všímavosti

Všímavosť je prospešná pre vašu myseľ, telo a vzťahy.

Môže pomôcť:

Znížte stres, úzkosť a depresiu
Zlepšite pamäť a koncentráciu
Viesť k lepšiemu spánku
Zlepšiť rozhodovacie schopnosti
Posilnite svoje spojenie a vzťahy s ostatnými


VLASTNOSTI BREATHR 3.0

Či už máte minútu denne alebo 15, Breath ponúka mnoho spôsobov, ako začať s cvičením všímavosti.

Čo nájdete:

2 až 10-minútové vedené meditácie, vedené odborníkmi na všímavosť z BC Children's Hospital
Praktiky všímavosti, ktoré môžete robiť kdekoľvek
Funkcia denníka na pridávanie poznámok o pocitoch a myšlienkach, ktoré vás napadnú
Funkcia Create vám umožňuje vybrať si trvanie a zvukovú scénu pre vlastný tréning
Schopnosť filtrovať aktivity podľa výsledku, témy alebo stresora, aby ste ľahko našli to, čo hľadáte
Činnosti, ktoré sú dostupnejšie, s titulkami, ktoré môžete jednoducho zapnúť alebo vypnúť
Päť nových meditácií/cvičení vrátane POKOJA, všímavého pohybu a láskyplnej láskavosti pre vaše dieťa