Začať behať? Čo môže byť jednoduchšie!
Nerobte si starosti so vzdialenosťou, tempom alebo rýchlosťou. Zamyslime sa nad tým všetkým neskôr.
Počúvajte pokyny a bežte, ako chcete.
Nezameriavajte sa na techniku behu. Najdôležitejšie je teraz vypadnúť a začať behať.
Vaším cieľom je predĺžiť čas behania. Na ničom inom momentálne nezáleží.
Vlastnosti:
+ Osobný bežecký tréner
+ Couch to 5K (c25k) alternatívny tréningový plán
+ Podrobné štatistiky každého tréningu
+ Sledovač vzdialenosti, rýchlosti a tempa
+ GPS-trasa každej relácie
+ Vstavaný krokomer
+ Počítadlo kalórií
+ Cvičenia na mieru
+ Hlasové navádzanie
Tréningový plán je rozdelený do 4 úrovní. Každá úroveň má špecifický cieľ trvania joggingu:
* Cieľ úrovne 1 je 20 minút.
* Cieľ 2. úrovne je 30 minút.
* Cieľ 3. úrovne je 40 minút.
* Cieľom úrovne 4 je 60 minút behu.
Každá úroveň trvá 4 týždne a 3 tréningy týždenne.
Pridajte sa k nám behať!
Aktualizované
27. 12. 2024