Pilates Noord

Pilates Noord je štúdio Pilates v Amsterdam-Noord v Eefje de Bruijn a Özlem Köseli. V Pilates Noord môžete ísť na skupinové lekcie na podložkách, skupinové lekcie reformátorov, lekcie naživo cez Zoom a osobný tréning pilates na zariadeniach na pilates, ako je reformátor a stolička. Existujú hodiny pilatesu na rôznych úrovniach a pre rôzne potreby, ako napríklad tehotenský pilates a popôrodný pilates. A či už si vyberiete súkromné ​​hodiny alebo skupinové hodiny; v štúdiu Pilates Noord na Asterweg v Amsterdam-Noord je dostatok priestoru pre osobnú pozornosť.

MAT PILATES ALEBO REFORMER PILATES

Triedy podložiek používajú malé loptičky, penové valčeky a závažia. Dôraz je kladený na precvičenie hlbokých svalov na bruchu a chrbte, dobré využitie dýchania a pružnosť chrbtice. Vaša rovnováha a koordinácia sú ohrozené, lepšie spoznáte svoje telo a po niekoľkých lekciách sa určite zvýši vaša sila, koordinácia a flexibilita.

Reformers sú špeciálne vybavenie Pilates. Zariadenia sú vybavené špirálovými pružinami. Tieto pružiny vám dávajú odpor, čo vám dáva na jednej strane veľa výziev a na druhej strane veľa podpory a spätnej väzby, takže máte dobrý pocit z účelu určitého pohybu. Vaša rovnováha, koordinácia, sila a flexibilita budú počas tejto hodiny výrazne ohrozené! Už po niekoľkých pokusoch si všimnete, že vaša sila, flexibilita, rovnováha a koordinácia sa zvýšili.

SÚKROMNÉ LEKCIE

Súkromná hodina je ušitá špeciálne pre vás. Vopred si preberieme, aké sú vaše osobné ciele. Lekcie sú tiež veľmi vhodné, ak sa zotavujete po úraze či operácii alebo ste nedávno rodili. Cvičenie je nevyhnutné, ak sa zotavujete a chcete sa opäť cítiť fit. Cvičenie vás posilní fyzicky aj psychicky.

HISTÓRIA Pilates Noord založil v roku 2018 Eefje. Eefje je učiteľkou pilatesu s dizajnovým pozadím. Ako dizajnérke, ktorá trávila dlhé hodiny za počítačom, jej pilates vždy dodal silu a energiu. Rehabilitačnú silu pilatesu skutočne objavila až pri zotavovaní sa z nestability panvy po prvom pôrode a pri učení sa riešiť hypermobilitu. Eefje absolvovala tréning na podložkách Polestar Pilates a Komplexný tréning. Pre Eefje je metóda Pilates unikátnou kombináciou vedomého pohybu, lepšieho spoznávania svojho tela, relaxácie a dobíjania energie. Je dôležité sa o svoje telo dobre starať, pilates vám pomáha zostať flexibilný a silný až do vysokého veku.

Od roku 2021 je Özlem spolumajiteľom Pilates Noord. Özlem vyštudoval ekonómiu v Turecku a v roku 2012 sa presťahoval do Holandska za prácou v banke. Krátko po presťahovaní do Holandska začala chodiť na hodiny pilatesu. Metódu si zamilovala a v roku 2014 absolvovala tréning na podložke Polestar Pilates a v roku 2015 tréning Polestar Pilates Comprehensive a odvtedy učí. Na hodine Özlema dostanete podrobné pokyny, získate tipy na anatómiu a vyrovnanie a objavíte všetky malé svaly, o ktorých ste ani netušili.