Kiprun Pacer Running Plans

Pripravujete sa na maratón, polmaratón, 10 km alebo trailové preteky?
Nehľadajte nič iné ako aplikáciu Kiprun Pacer!
Je to váš bezplatný osobný bežecký tréner, ktorý vytvorí tréningové plány na mieru, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše bežecké ciele.


Rozlúčte sa so všeobecnými plánmi!
Jednoducho sa s nami podeľte o svoj presný časový cieľ a úroveň. Okamžite vytvoríme komplexný tréningový plán s prispôsobenými sedeniami so správnou dávkou úsilia práve pre vás. Naším cieľom je pomôcť vám zažiť vzrušenie z behu a vyhnúť sa zraneniam.


💡AKO TO FUNGUJE?
- Nastavte si časový cieľ pre vaše preteky
- Vyberte si pracovné dni, ktoré chcete spustiť
- Objavte svoj prispôsobený plán vedúci k dňu pretekov
- Pošlite svoju dennú reláciu do hodiniek Garmin alebo Coros (čoskoro Apple) vrátane tempa
- Importujte aktivity z hodiniek Garmin, Polar, Suunto, Coros alebo Fitbit (čoskoro Apple) alebo ich pridajte ručne
- Zhrnutie: po každom bežeckom tréningu sa podeľte o svoju spätnú väzbu, aby sme mohli zlepšiť váš plán na základe vašich pocitov, výkonu, kondície atď.
- Pristupujte k svojim štatistikám a záznamom kedykoľvek na svojom osobnom paneli


Potrebujete pomoc s nastavením časového cieľa?
Žiadny strach, naše algoritmy na predpovedanie výkonu sú tu, aby vám pomohli pri určovaní dokonalého cieľa, či už ide o preteky na 10 km, polmaratón, maratón alebo trail.


Stúpa vaša bežecká výkonnosť?
Skvelá správa: váš plán sa prispôsobuje na základe vášho pokroku a výkonu.


Zaujíma vás vaša MAS (maximálna aeróbna rýchlosť)?
Zhodnotíme vašu bežeckú kapacitu od vášho prvého tréningového týždňa, vrátane vášho MAS.


Uviazli ste v nabitom kalendári?
Nie sladké! Môžete ľahko preplánovať akúkoľvek bežeckú reláciu.


🏃PREJTE TO VLASTNÝM TEPLOM
- Aktualizujeme vhodné tempo behu v závislosti od typu relácie (základná vytrvalosť, rýchlosť, špecifické tempo)
- Po každej aktivite upravíme úroveň vašej kondície, čím vám umožníme tempo a znížime riziko zranenia
- Všetky relácie uvedené v tejto bežeckej aplikácii sú starostlivo vytvorené a overené certifikovanými trénermi so skúsenosťami v trailovom behu, maratóne, polmaratóne a pretekoch na 10 000


🤝KOMPLEXNÝ PLÁN
Naše 360° holistické tréningové plány zahŕňajú:
- Regeneračné sedenia na optimalizáciu rekuperácie vášho tela
- Mentálne prípravné stretnutia na posilnenie vášho myslenia
- Množstvo bežeckých rád od odborníkov: technické postrehy, nutričné ​​poradenstvo, tipy na krížový tréning, sledovanie pokroku, odporúčania na vybavenie, bežecké stratégie, stimulátory motivácie a mnoho ďalšieho


⛰️TRAILOVÝ BEH
Pripravte sa na dokonalé dobrodružstvo na cestách!
Naše trailové bežecké plány sú tu, aby vás previedli od 0 do viac ako 120 km (ultra-trailový beh) s množstvom programov, ako napríklad:
- Krížový tréning, vrátane bicyklovania a behu
- Krátke a dlhé behanie do kopca
- Posilňovacie cvičenia
- Odborné bežecké rady a metodiky šité na mieru pre trasy


✨ ODBORNÉ POZNÁMKY
V aplikácii Kiprun Pacer sme hladko spojili skúsenosti, odborné znalosti a vedu, aby sme vytvorili personalizované plány pre každého bežca, či už ide o maratón, polmaratón, 10 km alebo trailový závod.
Zoznámte sa s naším tímom:
- Jérôme Sordello: tréner, inštruktor, kondičný tréner a autor francúzskej „Biblie behu“, Jérôme prináša množstvo praktických a vedeckých poznatkov na analýzu rôznych disciplín a na podporu športovcov v ich snahe.
- Thomas Planque: oficiálny tréner VAFA, Thomas využíva svoje trénerské skúsenosti na formovanie základných princípov aplikácie Kiprun Pacer.
- Cédric Morio: inžinier výskumu a vývoja v SportsLab, divízia výskumu a vývoja spoločnosti Decathlon, Cédric má doktorát zo športovej vedy a slúži ako hlavný mozog Kiprun Pacer. Je tiež štátom certifikovaným inštruktorom atletiky a ako pridružený redaktor prispieva do váženého „Európskeho časopisu o športe“.




NEJAKÁ OTÁZKA?
Preskúmajte našu sekciu FAQ na https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: Limited Together.
Aplikácia Kiprun Pacer je produktom spoločnosti Decathlon.