Breathr: Mindful Moments

Бреахр 3.0 вам показује лаке и забавне начине да вежбате свесност. Развили су га стручњаци из БЦ Цхилдрен’с Хоспитал Келти Ресурсног центра за ментално здравље и Центра за свесност, а ажуриран је тако да укључује нови садржај, функционалност и функције. Бреахр је првобитно креиран за младе, али је проширен тако да сви могу пробати!

Почните да истражујете и доживљавате праксе свесности и самосаосећања, бирајући неку од различитих пракси. Бреатх вам може помоћи да живите у садашњем тренутку, док пружа занимљиве чињенице о многим предностима пажње.

ПРЕДНОСТИ ВАЖНОСТИ

Свесност је корисна за ваш ум, тело и односе.

Може помоћи:

Смањите стрес, анксиозност и депресију
Побољшајте памћење и концентрацију
Доводе до бољег сна
Побољшајте вештине доношења одлука
Ојачајте своју везу и односе са другима


КАРАКТЕРИСТИКЕ БРЕАТХР 3.0

Без обзира да ли имате минут дневно или 15, Бреахр нуди много начина да започнете своју праксу свесности.

Шта ћете наћи:

2 до 10-минутне вођене медитације, предвођене стручњацима за свесност у дечијој болници БЦ
Вежбе свесности које можете да радите било где
Функција дневника за додавање белешки о осећањима и мислима које вам се јављају
Функција Креирај вам омогућава да одаберете трајање и звучни пејзаж за прилагођену вежбу
Могућност филтрирања активности према исходу, теми или стресору да бисте лако пронашли оно што тражите
Активности које су приступачније, са натписима које можете лако да укључите или искључите
Пет нових медитација/вежбања, укључујући МИР, Пажљиво кретање и љубазност за ваше дете