Вежба за рамена и леђа

Оптимизирајте своје резултате уз најбољу апликацију за вјежбање леђа и рамена. Са вежбама за бицепсе, трицепсе и леђа!

Бацк Воркоутс & Схоулдерс Воркоутс: 30 Даи Цхалленге је једина апликација која вам је потребна за вежбање бицепса и трицепса, а од куће добијете мишићав, јак и дефинисан делтоид

Није потребна никаква опрема тако да у било које време можете да радите вежбе код куће, у теретани или на другом месту.

Вјежба са бучицом код куће, вјежба са јачином са вагом, тренинг с утезима.

Да ли сте спремни да добијете јаче и мишићаве трубаче и леђа?

Придржавајте се 30-дневног или 21-дневног плана и са само 8 - 30 мин дневно имат ћете веће и влакнасте бицепсе и трицепсе - раздвојене вјежбе леђа , такођер ћете смршати, добити мишиће и доћи до кондиције!

Вежбе за бицепсе и трицепсе за руке - Делтоидне вежбе поседују супер ефикасне вежбе за тонирање руку, развој и обликовање мишића руке, можете изгубити трбушне масноће и вежбање груди.

💪 Кратка и ефикасна вежба у леђима
💪 Најбоље вежбе за рамена за масу

● Водич за вежбе за бицепсе и трицепсе, најбоље вежбе за рамена

Свака вежба има своје објашњење, илустративне слике и објашњење, тако да сваку вежбу можете правилно да изведете.

● 3 нивоа тежине
Постоје 3 нивоа за свакога, укључујући почетнике и напредне који ће вам помоћи да повећате мишиће руку, а све вежбе дизајнирао је професионални тренер вежбања у фитнесу и бодибилдингу.

● 9 ДАНА - Мршавите и изгубите масти
● 21 ДАН - Изградите мишиће
● 30 ДАНА - Останите у форми, губите масноћу и добијате мишиће

● Бацк воркоутс без утега за веће и јаче руке
Вежбајте на руку за 30 дана
Ворк Вежбе за груди за мушкарце
Ворк Вјежбе за бицепсе, трицепсе и подлактице
◽ Тхе Ултимате Цхест Даи Воркоут
◽ Думбелл Воркоутс за сагоријевање масноће и Хиит думбелл хоме воркоут
Ворк Вежба у грудима напредна
◽ Челични бицепс за 30 дана
◽ Дорзални тренинги за мушкарце
Гаин Стезање мишића у рукама за 30 дана
Ворк Фат Бурнинг Воркоутс и Хиит Воркоутс за 30 дана
Ворк Вежба за трицепс са пусх уп додацима
◽ Думбелл вјежба за мушкарце
Ворк Вјежбе на раменима да тону
◽ Вежба за бицепс, трицепс, леђа итд.
ЕР САВРШЕНА вјежба за рамена

💪 Помоћу апликације Арм Траининг - Бицепс и Трицепс
Набавите тониране руке, челичну даску, изгубите масноћу у трбуху, набавите раван стомак. Вежбе које помажу у губљењу трбушне масти, имају мишићава леђа, кондицију и јачају мишиће целог тела.
Загријавање и истезање за рутину бодибуилдинга.

🍎 Планови исхране (дијета).
Запамтите да је храна врло важна за резултате.

Б> Додатни алати за апликације
Израчунајте макрохрањиве састојке како бисте изгубили, одржавали или добили на тежини. Једноставно унесите своје податке и знаћете колико дневних калорија требате да бисте испунили свој циљ.
◽ Детаљне информације о додацима спортској исхрани
Израчунајте индекс телесне масноће, само унесите своје податке и податке да бисте проценили свој напредак

Вјежба на раменима и леђима - вјежба код куће
Делтоид Воркоут & Бацк Воркоут: 30 Даи Цхалленге Про
ПРОВЕРИТЕ ПРО верзију БЕЗ ЈАВНОСТИ И СА ВИШЕ САДРЖАЈА.