Moova: Stand Up Break

Över 100 000 Moovers använder Moova för att bekämpa stillasittande livsstilar. Appen påminner dem om att stå upp 🚶‍♂️, stretcha 🙆‍♀️, göra stretchövningar 🤸‍♀️, träna mindfulness 🧘‍♂️, andas 🌬️ och ta promenadpauser 🚶‍♀️ för bättre mental hälsa och minskad sittning.

[ APPEN #1 FÖR RÖRELSEPAUSTER ]
• Gå med i toppartister på Netflix, Google, Meta, Apple och hundratals andra som har integrerat Moova i sin rutin för en mer flexibel, upprätt hållning och förbättrat välbefinnande 💼🌟.

Våra senaste funktioner för dig

[SESSION GENERATOR]
• Upptäck vår nya Session Generator på Moova! Vi vet hur viktigt det är att bryta monotonin i rutinmässiga rörelser. Nu är varje Move-session unikt skapad för att hålla dig engagerad och aktiv 💪, oavsett om du tränar 7 minuter ⏱️, stolträning 🪑 eller flexibilitetsträning 🤸.

[PERSONLIG DAGSPLAN]
• Undvik stillasittande vanor med en daglig rörelseplan 🗓️. Lägg till paustimer ⏰ för att hålla dig aktiv under arbete, TV eller spel. Planera enkelt dina dagliga Move-sessioner med aktiviteter som yogaträning 🧘‍♀️, stretchövningar 🧍‍♂️ eller till och med en stegräknare för att gå gratis 🚶.

[ANPASSAD SESSION]
• Hittar du inte träningen du vill ha? Med Moova kan du enkelt skapa ett anpassat pass genom att välja träningstyp 🏋️‍♀️—som träning för män 🏃‍♂️, träning för seniorer 👴 eller rörlighetsträning 🤸‍♂️—målområde, hållning och mer för att passa dina behov just nu.

[EXPANDERAD BIBLIOTEK]
• Vi har förnyat vårt bibliotek 📚 för att bättre passa dina dagliga rörelsebehov. Du kan nu enkelt bläddra efter scenarier, målområden och träningskategorier som stretching-appen 📲 eller stretching-flexibilitet gratis 🧘‍♂️, vilket gör det snabbt och enkelt att hitta de övningar och rutiner som bäst matchar dina mål.

[ FÖRENKLAT ATT VARA AKTIV ]
• Integrera aktivitet i vilken miljö som helst – hem 🏡 eller kontor 🏢 – med ett enda klick, för att enkelt uppnå dina rörelsemål varje timme.

[ ENKLA ATT FÖLJA STRETCHRUTINER ]
• Få tillgång till guidade 5-minuters stretch-rutiner ⏱️, påminnelser om skrivbordsstretch och rörelser utformade för att förbättra flexibiliteten 🤸 och bekämpa stelhet, perfekt för de långa dagarna vid stolen 🪑 eller skrivbordet 🖥️.

[ GUIDELADE AKTIVITETSPAUSTER ]
• Upptäck lätta att följa, tillgängliga övningar för alla konditionsnivåer. Ingen utrustning behövs – rör dig 🏃, gå 🚶‍♀️, andas 🌬️ när som helst, var som helst.

[ STEG RÄKNARE FÖR GÅENDE ]
• Spåra dina steg 🚶 under promenadpauser med den inbyggda stegräknaren 📲, vilket bidrar till ditt dagliga stegmål 👣 och erbjuder en uppfriskande mental återställning 🧘.

[ MINDFULNESS OCH AVSLAPPNING ]
• Prova mindfulness 🧘‍♂️ och andningsövningar 🌬️ utformade för att minska stress, öka fokus 🧠 och sömlöst integreras i din dag för förbättrad mental hälsa.

[ ANPASSNINGSBARA PÅMINNELSER ]
• Få aviseringspåminnelser 🔔 skräddarsydda för ditt schema, vilket säkerställer att du bibehåller regelbunden rörelse utan att störa din arbetsrutin.

[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Spåra dina framsteg med dagliga rörelser 📈 och stillasittande mönster 📉 ögonblicksbilder, som ger en djupare inblick i din fysiska aktivitet genom dagliga, veckovisa och månatliga uppdelningar.

Fler funktioner
öka hälsan med regelbunden rörelse 🏃‍♀️💪
förloppsspårning 📊✅
se kommande raster ⏰🔔
integration av hälsoapp 📱🔗
vetenskapligt stöd 🧪📚
kontorsvänliga rutiner 🪑🧘‍♂️

[ UPPGRADERA TILL PREMIUM ]
• Lås upp full potential med vår premiumprenumeration 💎, som börjar med en gratis 7-dagars provperiod.

▶ LÄS VAD ANVÄNDARE SÄGER ◀
• Det hindrar mig från att få ont av att sitta.
• Game changer för min ländryggssmärta.
• Den här appen har förbättrat min stelhet avsevärt.
Låt inte långa timmar vid ditt skrivbord ta en vägtull på din hälsa. Ladda ner Moova idag och lås upp ett stadigt flöde av må-bra-ögonblick.
Frågor eller feedback? Få support på [email protected].

Regler och villkor
https://www.getmoova.app/terms
Sekretesspolicy
https://www.getmoova.app/privacy