Namatata - Méditation guidée

Upptäck grunderna för meditation på bara sju lugnande sessioner. Du kan sedan välja att meditera dagligen eller i den takt som passar dig bäst, med tillgång till hundratals nya guidade meditationer. Oavsett om du vill slappna av, minska stressen, sova bättre, förbättra ditt välmående och balans, lindra din ångest eller fokusera på andningsövningar.

På Namatata hittar du den perfekta guidade meditationssessionen för dig.

Detta är vad du har tillgång till.

• En anpassad sida för att bättre följa dina personliga framsteg och för en vän du uppmuntrar att meditera.
• Möjligheten att ladda ner nya meditations- och avslappningssessioner för offline användning.
• Lugnande sömnhistorier och ljud med en timerinställning för att fungera som det optimala sömnhjälpmedlet för vuxna eller för att hjälpa barn att sova snabbare och enklare.
• Meditationstekniker att inkludera i det dagliga livet, inklusive avslappningsljud för en djupare känsla av lugn eller klassiska sessioner för att meditera i tystnad.
• Positiva psykologiska övningar för att lindra stress och ångest och utveckla känslor av välbefinnande som tacksamhet och balans.
• En guidad meditation som innehåller en lugnande röst plus musik eller lugnande ljud för att följa med sinnet på sin nya resa till avkoppling och välbefinnande.
• Lugnande andningsövningar som ska utföras på morgonen eller när som helst du vill andas för att uppnå ett tillstånd av medvetet lugn.

Vilka är fördelarna med meditation?

Idag, inför den konstanta ökningen av stressbelastningen, är konceptet med mindfulness för att främja lycka och lugn i våra liv i full gång. Inspirerad av MBSR- och MBCT -programmet tillåter kraften i nuet att hantera bättre:

- stressen

- ångest

- social fobi

- depressionen

- sömnstörningar

Flera studier har funnit att när män och kvinnor tar sig tid att meditera dagligen hemma, i en studio, i naturen, även för en snabb, tidsinställd session, minskar stressnivåerna och känslor av lycka hjälper dig att förbättra. Du slappnar av och känner dig lugn ökar .

Daglig meditation - oavsett om det är en snabb session med ett stoppur på morgonen eller andningsövningar på kvällen - hjälper dig att slappna av och hålla dig nen i stressiga situationer, må bättre om dig själv, skapa bättre balans. I ditt liv, öka din medvetna positivitet och hjälpa dig att sova bättre och bekämpa ångest utan att du behöver en studio. Det är din ofelbara lycka!

Dessa meditationsövningar - varav några är inspirerade av hypnosteori - kommer att hjälpa män och kvinnor att hantera situationer med extrem ångest, hantera stress på ett mer lugnande sätt eller öka vågorna av lycka som följer medveten positivitet. Du behöver inte spendera en förmögenhet för att komma åt en dyr studio, för du kan njuta av alla dessa fördelar med Namatata!

Tack vare änglarösten från våra meditationsexperter och lugnande ljud låter du dig föras in i ett nytt tillstånd av lugn som gör att du kan andas lättare och slappna av. Några historier om andning eller hjälpande sömn kommer att räcka för att förbättra sömnen.