Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 hukuonyesha njia rahisi na za kufurahisha za kufanya mazoezi ya kuzingatia. Iliundwa na wataalamu katika Kituo cha Rasilimali za Afya ya Akili ya BC Kelty na Kituo cha Kuzingatia, na imesasishwa ili kujumuisha maudhui mapya, utendakazi na vipengele. Breathr awali iliundwa kwa ajili ya vijana, lakini imepanuliwa kwa kila mtu kujaribu!

Anza kuchunguza na kutumia mazoea ya kuzingatia na kujihurumia, ukichagua kutoka kwa mazoea mbalimbali. Breathr inaweza kukusaidia kuishi katika wakati uliopo, huku ikitoa ukweli wa kuvutia kuhusu faida nyingi za kuzingatia.

FAIDA ZA AKILI

Kuzingatia ni faida kwa akili yako, mwili na uhusiano.

Inaweza kusaidia:

Kupunguza mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu
Kuboresha kumbukumbu na umakini
Kuongoza kwa usingizi bora
Kuboresha ujuzi wa kufanya maamuzi
Imarisha uhusiano wako na uhusiano na wengine


PUMZI 3.0 SIFA

Iwe una dakika moja kwa siku au 15, Breathr inatoa njia nyingi za kuanzisha mazoezi yako ya kuzingatia.

Utapata nini:

Tafakari za kuongozwa za dakika 2 hadi 10, zikiongozwa na wataalamu wa umakinifu katika Hospitali ya Watoto ya BC
Mazoea ya kuzingatia ambayo unaweza kufanya popote
Shughuli ya jarida ili kuongeza madokezo kuhusu hisia na mawazo yanayokuja kwa ajili yako
Kipengele cha Unda hukuwezesha kuchagua muda na mandhari ya sauti kwa ajili ya mazoezi maalum
Uwezo wa kuchuja shughuli kulingana na matokeo, mada, au mkazo ili kupata kwa urahisi unachotafuta
Shughuli zinazofikika zaidi, zenye manukuu unaweza kuwasha au kuzima kwa urahisi
Tafakari/mazoea matano mapya, ikijumuisha AMANI, Mwendo wa Akili, na Fadhili zenye Upendo kwa Mtoto wako.