SlumberCycle+: Sleep Tracker

Usingizi una uhusiano wa karibu sana na afya ya akili na kihisia na umeonyesha uhusiano kati ya unyogovu, wasiwasi, ugonjwa wa bipolar na hali zingine.
Je! unajua jinsi usingizi wako ulivyo kila usiku?

Vipengele muhimu katika SlumberCycle+:
📊 Jifunze kina na mizunguko yako ya usingizi, taswira mitindo yako ya kulala ya kila siku, kila wiki na kila mwezi.
🎵Tulia kwa sauti za usaidizi wa kulala, lala vizuri na sauti za asili na kelele nyeupe.
🧘‍Gundua ustawi wa akili na umakinifu kwa kutafakari na mafunzo ya kupumua.
💤Rekodi na usikilize koroma au mazungumzo yako ya ndoto.
💖Zana za kujitunza hukusaidia kurekodi data yako ya afya, kama vile mapigo ya moyo, shinikizo la damu, sukari ya damu, unywaji wa maji, hatua na mengine.

Jinsi ya kutumia:
✔Weka simu yako karibu na mto au kitanda chako.
✔Lala peke yako ili kupunguza usumbufu.
✔Hakikisha simu yako ina chaji au ina chaji ya kutosha.
👉SlumberCycle+ ni muhimu hasa kwa wale wanaotaka njia ya kuangalia jinsi usingizi wao ulivyo, na hawataki kuwekeza kwenye nyongeza kama vile bendi mahiri au saa mahiri.

Mambo unayoweza kufanya na SlumberCycle+ pia:
⏰ - Weka Saa Mahiri ya Kengele
Weka kengele ya kuamka asubuhi au nap au weka kikumbusho cha wakati wa kulala.
🌖 - Hadithi na hadithi za kulala
Chagua moja iliyotamkwa na ulale na hadithi.
🌙 - Uchambuzi wa ndoto
Jua jinsi hali au afya yako inavyoathiri ndoto yako.
📝 - Kipimo cha afya
Vipimo rahisi ili kupata vidokezo kuhusu ustawi wako. Kamilisha jaribio ili ujichunguze!

Kikundi Lengwa cha SlumberCycle+:
- Watu wanaosumbuliwa na usingizi, shida ya usingizi ambayo ina sifa ya ugumu wa kuanguka na / au kukaa usingizi.
- Watu ambao wanataka kufanya uchunguzi binafsi kama kuna dalili za ubora duni wa usingizi.
- Watu wanaojali kuhusu ubora wa usingizi na wanataka kujua mwenendo wao wa usingizi.

⭐Usaidizi wa Lugha
Kiingereza, Kijapani, Kireno, Kikorea, Kihispania, Kijerumani, Kifaransa, Kiitaliano, Kiindonesia, Kithai, Kirusi, Kivietinamu, Kifilipino, na Kiarabu.

Ni wakati wa kubofya pakua ili kuboresha ubora wako wa kulala na kukumbatia maisha yenye afya bora ukitumia SlumberCycle+: Kifuatiliaji cha Kulala.

KANUSHO:
- SlumberCycle+: Kifuatiliaji cha Kulala kimeundwa ili kuboresha siha na siha kwa ujumla, hasa kwa kuhimiza usingizi bora, na hakikusudiwi kwa madhumuni ya matibabu.
- Mazoezi ya kutafakari na kupumua yasichukuliwe kuwa mbadala wa matibabu ya kitamaduni, wala yasichelewe kutafuta usaidizi wa kitaalamu kwa matatizo yoyote ya kiafya.
- Kipengele cha 'Uchambuzi wa Ndoto' katika programu hupatikana kutoka kwa mtandao na kimekusudiwa kwa madhumuni ya burudani pekee.
- Tafadhali tafuta ushauri wa daktari kabla ya kufanya maamuzi yoyote ya matibabu.