Mindfulness Coach

Mindfulness maana kutambua na kuzingatia kinachoendelea katika wakati wa sasa, bila kupitisha hukumu juu yake. Mindfulness imeonekana kuwa na ufanisi kwa kupunguza stress, kuboresha uwiano wa hisia, kuongeza kujitambua, na kusaidia na wasiwasi na huzuni, na kukabiliana kwa ufanisi zaidi na maumivu ya muda mrefu.

Mindfulness Coach 2.0 ilitengenezwa kusaidia Veterans, wanachama wa Huduma, na wengine kujifunza jinsi ya kufanya mazoezi mindfulness. programu hutoa taratibu, binafsi kuongozwa mpango wa mafunzo imeundwa ili kukusaidia kuelewa na kupitisha mindfulness mazoezi rahisi. Mindfulness Coach pia inatoa maktaba ya habari kuhusu mindfulness (kwa mfano "Mindfulness ni nini?", "Jinsi ya nanga Makini wako"), 12 audio-kuongozwa mazoezi mindfulness na orodha kubwa ya mazoezi ya ziada inapatikana kwa shusha bure, lengo kuweka na ufuatiliaji, mindfulness ustadi tathmini ya kukusaidia kufuatilia maendeleo yako juu ya muda, kuwakumbusha customizable, na upatikanaji wa msaada na mgogoro rasilimali nyingine. Mindfulness Coach ni bure, haina kuchukua au kushiriki yoyote ya maelezo ya kibinafsi, na hauhitaji jalizi manunuzi.

Mindfulness Coach iliundwa na Kituo VA ya Taifa ya PTSD.