Pilates Noord

பைலேட்ஸ் நூர்ட் என்பது ஆம்ஸ்டர்டாமில் உள்ள பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ-நூர்ட் ஆஃப் ஈஃப்ஜே டி ப்ரூஜின் மற்றும் ஓஸ்லெம் கோசெலி. Pilates Noordல் நீங்கள் பாய் குழுப் பாடங்கள், சீர்திருத்தக் குழுப் பாடங்கள், ஜூம் மூலம் லைவ்ஸ்ட்ரீம் பாடங்கள் மற்றும் சீர்திருத்தம் செய்பவர் மற்றும் நாற்காலி போன்ற பைலேட்ஸ் உபகரணங்களில் தனிப்பட்ட பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்கு செல்லலாம். கர்ப்ப பைலேட்ஸ் மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான பைலேட்ஸ் போன்ற பல்வேறு நிலைகளில் மற்றும் பல்வேறு தேவைகளுக்காக பைலேட்ஸ் வகுப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் தனிப்பட்ட பாடங்களை அல்லது குழு பாடங்களை தேர்வு செய்தாலும்; ஆம்ஸ்டர்டாம்-நூர்டில் உள்ள Asterweg இல் உள்ள Pilates Noord ஸ்டுடியோவில் தனிப்பட்ட கவனத்திற்கு நிறைய இடம் உள்ளது.

மேட் பைலேட்ஸ் அல்லது சீர்திருத்த பிலேட்ஸ்

பாய் வகுப்புகள் சிறிய பந்துகள், நுரை உருளைகள் மற்றும் எடைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் வயிறு மற்றும் முதுகில் உள்ள ஆழமான தசைகளைப் பயிற்றுவித்தல், உங்கள் சுவாசத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் முதுகுத்தண்டை நெகிழ வைப்பதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு சவாலுக்கு உட்பட்டது, உங்கள் சொந்த உடலை நீங்கள் நன்கு அறிந்துகொள்வீர்கள், மேலும் பல பாடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வலிமை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

சீர்திருத்தவாதிகள் சிறப்பு பைலேட்ஸ் உபகரணங்கள். சாதனங்கள் சுழல் நீரூற்றுகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த நீரூற்றுகள் உங்களுக்கு எதிர்ப்பைத் தருகின்றன, இது ஒருபுறம் உங்களுக்கு நிறைய சவாலையும் மறுபுறம் நிறைய ஆதரவையும் பின்னூட்டத்தையும் தருகிறது, இதனால் ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்தின் நோக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவை இந்த வகுப்பின் போது கணிசமாக சவால் செய்யப்படும்! சில முறைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு அதிகரித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

தனியார் பாடங்கள்

ஒரு தனிப்பட்ட பாடம் குறிப்பாக உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் என்ன என்பதை நாங்கள் முன்கூட்டியே விவாதிக்கிறோம். நீங்கள் காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் அல்லது சமீபத்தில் குழந்தை பெற்றிருந்தால் பாடங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் குணமடைந்து மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் உடற்பயிற்சி அவசியம். உடற்பயிற்சி உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வலிமையாக்குகிறது.

வரலாறு பைலேட்ஸ் நூர்ட் 2018 இல் ஈஃப்ஜேவால் நிறுவப்பட்டது. Eefje ஒரு வடிவமைப்பு பின்னணி கொண்ட ஒரு pilates ஆசிரியர். கணினியின் பின்னால் நீண்ட நேரம் செலவழித்த ஒரு வடிவமைப்பாளராக, பைலேட்ஸ் எப்போதும் அவளுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொடுத்தது. முதல் பிறப்புக்குப் பிறகு இடுப்பு உறுதியற்ற தன்மையிலிருந்து மீண்டு வரும்போதும், ஹைப்பர்மொபிலிட்டியைக் கையாளக் கற்றுக்கொண்டபோதும் மட்டுமே பைலேட்ஸின் மறுவாழ்வு சக்தியை அவர் உண்மையில் கண்டுபிடித்தார். Eefje Polestar Pilates பாய் பயிற்சி மற்றும் விரிவான பயிற்சியை முடித்துள்ளார். ஈஃப்ஜேவைப் பொறுத்தவரை, பைலேட்ஸ் முறை என்பது நனவான இயக்கத்தின் தனித்துவமான கலவையாகும், உங்கள் உடலை நன்கு அறிந்துகொள்ளவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்யவும். உங்கள் உடலை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம், முதுமையில் நெகிழ்வாகவும் வலுவாகவும் இருக்க பைலேட்ஸ் உதவுகிறது.

2021 முதல், Özlem Pilates Noord இன் இணை உரிமையாளராக இருந்து வருகிறார். துருக்கியில் பொருளாதாரம் படித்த ஓஸ்லெம், வங்கியில் வேலைக்காக 2012ல் நெதர்லாந்து சென்றார். நெதர்லாந்திற்குச் சென்ற சிறிது நேரத்திலேயே, அவர் பைலேட்ஸ் வகுப்புகளை எடுக்கத் தொடங்கினார். அவர் இந்த முறையைக் காதலித்து, 2014 இல் Polestar Pilates பாய் பயிற்சியையும், 2015 இல் Polestar Pilates விரிவான பயிற்சியையும் முடித்தார், அன்றிலிருந்து கற்பித்து வருகிறார். Özlem இன் வகுப்பில் நீங்கள் விரிவான வழிமுறைகளைப் பெறுவீர்கள், உடற்கூறியல் மற்றும் சீரமைப்பு குறித்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் அறிந்திராத அனைத்து சிறிய தசைகளையும் கண்டறியலாம்.