Lazy exercise at home

உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைக் கண்டறியவும். எங்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டங்களும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்துவதற்கான முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகின்றன. விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் ஆதரவுடன், இந்த திட்டம் முடிவுகளைத் தருவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அர்ப்பணிப்புடன் இருங்கள், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் முன்னெப்போதையும் விட உங்களை அழகாக உணர வைக்கும் மாற்றத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

எங்கள் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய ஒர்க்அவுட் திட்டம், கைகள், பசைகள், வயிறு மற்றும் கால்கள் போன்ற முக்கிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் அந்த பிடிவாதமான பவுண்டுகளை இழக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலமைப்பை வடிவமைக்கலாம். விரிவான அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிமுறைகள் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் சரியான வடிவத்தை நீங்கள் பராமரிக்கலாம். சிறந்த பகுதி? எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, வீட்டிலோ அல்லது பயணத்திலோ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் நாளுக்கு வசதியாக பொருத்த அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உடல் மாற்ற பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்!

எந்த நேரத்திலும், எங்கும் பொருத்தமாக இருங்கள் - உபகரணங்கள் தேவையில்லை! இந்த நேரடியான நிரல் உங்கள் நாளின் 4-8 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறது, இது கடைப்பிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. எங்களுடன் உங்கள் எடை குறைப்பு பயணத்தைத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் காணக்கூடிய மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள். தொடங்குவதற்கு நீங்கள் தயாரா?

மேலும் அற்புதமான அம்சங்களை ஆராயுங்கள்:

· உபகரணங்கள் தேவையில்லை: எங்கு வேண்டுமானாலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யுங்கள்.
· தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: உடல் எடையை விரைவாகக் குறைத்து, உங்கள் பிரச்சனைக்குரிய இடங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
· இலவச அணுகல்: உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க கட்டணம் எதுவும் தேவையில்லை.
· முயற்சியற்ற சுய ஒழுக்கம்: ஒரு நாளைக்கு 4-8 நிமிடங்கள், பின்பற்றவும் பராமரிக்கவும் எளிதானது.
· குறைந்த தாக்க விருப்பங்கள்: காயத்திற்குப் பிந்தைய மீட்புக்கு ஏற்றது.
· வொர்க்அவுட் நினைவூட்டல்கள்: உங்களின் தினசரி இலக்குகளை அடைய உதவும் நினைவூட்டல்களுடன் உந்துதலாக இருங்கள்.
· முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் எரிக்கப்படும் கலோரிகளை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்.

வீட்டில் சோம்பேறி உடற்பயிற்சியின் தனித்துவமான நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்:
⭐ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்திற்கு ஏற்றவாறு திட்டங்களைப் பெறுங்கள்.

⭐ இலக்கு உடற்பயிற்சிகள்: ஏபிஎஸ், மார்பு, குளுட்டுகள், கால்கள், கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது முழு உடல் அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும்.

⭐ உபகரணங்கள் தேவையில்லை: எந்த நேரத்திலும், எங்கும்-வீட்டில், வேலையில் அல்லது வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

⭐ நிபுணத்துவத்தால் வடிவமைக்கப்பட்ட நடைமுறைகள்: உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட உயர்தர உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து பலன் பெறுங்கள்.

⭐ மாறுபட்ட ஒர்க்அவுட் விருப்பங்கள்: உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.

⭐ தெளிவான வழிமுறைகள்: சரியான படிவத்தை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் நேரடியான வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.

⭐ ஸ்மார்ட் ப்ரோக்ரஸ் டிராக்கர்: உங்களின் உடற்பயிற்சி பயணத்தை காட்சிப்படுத்தி, உந்துதலாக இருக்க உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்.

⭐ தினசரி நினைவூட்டல்கள்: சீரான வழக்கத்தை பராமரிக்க உதவும் வழக்கமான அறிவுறுத்தல்களுடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை சுய பாதுகாப்புக்காக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே சோம்பேறி உடற்பயிற்சி உலகில் மூழ்குங்கள்! நேர்மறை மனதை வளர்க்கும் போது மெலிந்த, அதிக நிறமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலை அடையுங்கள்