Moova: Stand Up Break

100,000 పైగా మూవర్‌లు నిశ్చల జీవనశైలిని ఎదుర్కోవడానికి మూవాను ఉపయోగిస్తున్నారు. మెరుగైన మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం 🚶‍♂️, సాగదీయడం 🙆‍♀️, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు 🤸‍♀️, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన 🧘‍♂️, ఊపిరి 🌬️, మరియు నడక విరామాలు తీసుకోవాలని యాప్ వారికి గుర్తు చేస్తుంది

[మూవ్మెంట్ బ్రేక్స్ కోసం #1 యాప్]
• Netflix, Google, Meta, Appleలో అత్యుత్తమ ప్రదర్శనకారులతో చేరండి, వారు మరింత సౌకర్యవంతమైన, నిటారుగా ఉండే భంగిమ మరియు మెరుగైన శ్రేయస్సు కోసం Moovaని వారి దినచర్యలో చేర్చుకున్న వందలాది మందితో చేరండి 💼🌟.

మీ కోసం మా అత్యంత ఇటీవలి ఫీచర్లు

[సెషన్ జనరేటర్]
• Moova వద్ద మా కొత్త సెషన్ జనరేటర్‌ని కనుగొనండి! సాధారణ కదలికల మార్పును విచ్ఛిన్నం చేయడం ఎంత ముఖ్యమో మాకు తెలుసు. ఇప్పుడు, మీరు 7 నిమిషాల వర్కౌట్ ⏱️, కుర్చీ వర్కౌట్ 🪑 లేదా ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్ట్రెచింగ్ 🤸 చేస్తున్నా, ప్రతి మూవ్ సెషన్ మిమ్మల్ని నిమగ్నమై మరియు యాక్టివ్‌గా ఉంచడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది.

[వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ ప్రణాళిక]
• రోజువారీ కదలిక ప్రణాళికతో నిశ్చల అలవాట్లను తప్పించుకోండి 🗓️. పని, టీవీ లేదా గేమింగ్ సమయంలో చురుకుగా ఉండటానికి బ్రేక్ టైమర్‌లను జోడించండి ⏰. యోగా వ్యాయామం 🧘‍♀️, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు 🧍‍♂️ లేదా ఉచితంగా నడవడానికి స్టెప్ కౌంటర్ వంటి కార్యకలాపాలతో మీ రోజువారీ మూవ్ సెషన్‌లను సులభంగా ప్లాన్ చేయండి 🚶.

[కస్టమ్ సెషన్]
• మీకు కావలసిన వ్యాయామాన్ని కనుగొనలేదా? Moovaతో, మీరు మీ వ్యాయామ రకాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా సులభంగా అనుకూల సెషన్‌ను సృష్టించవచ్చు 🏋️‍♀️—పురుషుల కోసం వ్యాయామం 🏃‍♂️, వృద్ధులకు వ్యాయామం 👴 లేదా మొబిలిటీ శిక్షణ 🤸‍♂️—మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా లక్ష్యం ప్రాంతం, వైఖరి మరియు మరిన్ని ప్రస్తుతం.

[విస్తరించిన లైబ్రరీ]
• మీ రోజువారీ కదలిక అవసరాలకు మరింత మెరుగ్గా సరిపోయేలా మేము మా లైబ్రరీని 📚 పునరుద్ధరించాము. మీరు ఇప్పుడు దృశ్యాలు, లక్ష్య ప్రాంతాలు మరియు స్ట్రెచింగ్ యాప్ 📲 లేదా స్ట్రెచింగ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఫ్రీ 🧘‍♂️ వంటి వ్యాయామ కేటగిరీల ద్వారా సులభంగా బ్రౌజ్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీ లక్ష్యాలకు ఉత్తమంగా సరిపోయే వ్యాయామాలు మరియు రొటీన్‌లను త్వరగా మరియు సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

[ యాక్టివ్‌గా ఉండడం సరళీకృతం ]
• ఒక్క క్లిక్‌తో ఏదైనా సెట్టింగ్‌లో—ఇల్లు 🏡 లేదా కార్యాలయం 🏢—లో కార్యాచరణను ఏకీకృతం చేయండి, మీ గంట కదలిక లక్ష్యాలను అప్రయత్నంగా సాధించండి.

[ఈజీ-టు-ఫాలో స్ట్రెచ్ రొటీన్‌లు]
• యాక్సెస్ గైడెడ్ 5-నిమిషాల స్ట్రెచ్ రొటీన్‌లు ⏱️, డెస్క్ స్ట్రెచ్ రిమైండర్‌లు మరియు కదలికలను ఫ్లెక్సిబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది 🤸 మరియు గట్టిదనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, కుర్చీ 🪑 లేదా డెస్క్ 🖥️ వద్ద చాలా రోజుల పాటు అనువైనది.

[గైడెడ్ యాక్టివిటీ బ్రేక్‌లు]
• అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిల కోసం సులభంగా అనుసరించగల, యాక్సెస్ చేయగల వ్యాయామాలను కనుగొనండి. పరికరాలు అవసరం లేదు—కదలండి 🏃, నడవండి 🚶‍♀️, ఊపిరి 🌬️ ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా.

[ వాకింగ్ బ్రేక్ స్టెప్ కౌంటర్ ]
• అంతర్నిర్మిత పెడోమీటర్ 📲తో నడక విరామ సమయంలో మీ దశలను ట్రాక్ చేయండి 🚶, మీ రోజువారీ దశ లక్ష్యానికి దోహదపడుతుంది 👣 మరియు రిఫ్రెష్ మెంటల్ రీసెట్‌ను అందిస్తోంది 🧘.

[మనస్సు మరియు విశ్రాంతి]
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ 🧘‍♂️ మరియు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి

[ అనుకూలీకరించదగిన బ్రేక్ రిమైండర్‌లు ]
• మీ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా నోటిఫికేషన్ రిమైండర్‌లను స్వీకరించండి

[యాక్టివ్ అవర్ యాక్టివిటీ ట్రాకర్]
• రోజువారీ కదలికలు 📈 మరియు నిశ్చల నమూనాలు 📉 స్నాప్‌షాట్‌లతో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, రోజువారీ, వారంవారీ మరియు నెలవారీ బ్రేక్‌డౌన్‌ల ద్వారా మీ శారీరక శ్రమపై లోతైన అంతర్దృష్టిని అందిస్తుంది.

మరిన్ని ఫీచర్లు
సాధారణ కదలికతో ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి 🏃‍♀️💪
పురోగతి ట్రాకింగ్ 📊✅
రాబోయే విరామాలను చూడండి ⏰🔔
ఆరోగ్య యాప్ ఇంటిగ్రేషన్ 📱🔗
శాస్త్రీయ మద్దతు 🧪📚
కార్యాలయానికి అనుకూలమైన నిత్యకృత్యాలు 🪑🧘‍♂️

[ప్రీమియంకు అప్‌గ్రేడ్ చేయండి]
• ఉచిత 7-రోజుల ట్రయల్‌తో ప్రారంభమయ్యే మా ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్ 💎తో పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.

▶ వినియోగదారులు ఏమి చెబుతున్నారో చదవండి ◀
• ఇది నన్ను కూర్చోవడం వల్ల పుండ్లు పడకుండా చేస్తుంది.
• నా నడుము నొప్పికి గేమ్ ఛేంజర్.
• ఈ యాప్ నా దృఢత్వాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది.
మీ డెస్క్ వద్ద ఎక్కువ గంటలు ఉండటం మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపనివ్వవద్దు. ఈరోజే మూవాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించే క్షణాల యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.
ప్రశ్నలు లేదా అభిప్రాయం? [email protected]లో మద్దతు పొందండి.

నిబంధనలు మరియు షరతులు
https://www.getmoova.app/terms
గోప్యతా విధానం
https://www.getmoova.app/privacy