Pilates Noord

Pilates Noord అనేది ఆమ్‌స్టర్‌డామ్‌లోని Pilates స్టూడియో-నూర్డ్ ఆఫ్ ఈఫ్జే డి బ్రూయిజ్న్ మరియు Özlem Köseli. Pilates Noordలో మీరు మ్యాట్ గ్రూప్ పాఠాలు, రిఫార్మర్ గ్రూప్ పాఠాలు, జూమ్ ద్వారా లైవ్ స్ట్రీమ్ పాఠాలు మరియు రిఫార్మర్ మరియు చైర్ వంటి పైలేట్స్ పరికరాలపై వ్యక్తిగత పైలేట్స్ శిక్షణ కోసం వెళ్లవచ్చు. వివిధ స్థాయిలలో మరియు గర్భం పైలేట్స్ మరియు ప్రసవానంతర పైలేట్స్ వంటి వివిధ అవసరాల కోసం Pilates తరగతులు ఉన్నాయి. మరియు మీరు ప్రైవేట్ పాఠాలు లేదా సమూహ పాఠాలను ఎంచుకున్నారా; ఆమ్‌స్టర్‌డామ్-నూర్డ్‌లోని ఆస్టర్‌వెగ్‌లోని Pilates Noord స్టూడియోలో వ్యక్తిగత శ్రద్ధ కోసం చాలా స్థలం ఉంది.

మాట్ పైలేట్స్ లేదా రిఫార్మర్ పైలేట్స్

మత్ తరగతులు చిన్న బంతులు, ఫోమ్ రోలర్లు మరియు బరువులను ఉపయోగిస్తాయి. మీ పొత్తికడుపు మరియు వెనుక భాగంలోని లోతైన కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, మీ శ్వాసను బాగా ఉపయోగించడం మరియు వెన్నెముకను అనువైనదిగా చేయడంపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. మీ సమతుల్యత మరియు సమన్వయం సవాలు చేయబడ్డాయి, మీరు మీ స్వంత శరీరాన్ని బాగా తెలుసుకుంటారు మరియు అనేక పాఠాల తర్వాత మీ బలం, సమన్వయం మరియు వశ్యత ఖచ్చితంగా పెరుగుతాయి.

సంస్కర్తలు ప్రత్యేక Pilates పరికరాలు. పరికరాలు స్పైరల్ స్ప్రింగ్‌లతో అమర్చబడి ఉంటాయి. ఈ స్ప్రింగ్‌లు మీకు ప్రతిఘటనను అందిస్తాయి, ఇది మీకు ఒక వైపు చాలా సవాలును ఇస్తుంది మరియు మరోవైపు మీకు చాలా మద్దతు మరియు అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఉద్యమం యొక్క ప్రయోజనం గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతారు. ఈ తరగతిలో మీ సమతుల్యత, సమన్వయం, బలం మరియు వశ్యత గణనీయంగా సవాలు చేయబడతాయి! కొన్ని సార్లు తర్వాత మీ బలం, వశ్యత, సమతుల్యత మరియు సమన్వయం పెరిగినట్లు మీరు గమనించవచ్చు.

ప్రైవేట్ పాఠాలు

ఒక ప్రైవేట్ పాఠం ప్రత్యేకంగా మీ కోసం రూపొందించబడింది. మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు ఏమిటో మేము ముందుగానే చర్చిస్తాము. మీరు గాయం లేదా ఆపరేషన్ నుండి కోలుకుంటున్నట్లయితే లేదా ఇటీవలే జన్మనిస్తే పాఠాలు కూడా చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు కోలుకుంటున్నట్లయితే మరియు మళ్లీ ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే వ్యాయామం చాలా అవసరం. వ్యాయామం మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా చేస్తుంది.

హిస్టరీ Pilates Noordని 2018లో ఈఫ్జే స్థాపించారు. ఈఫ్జే డిజైన్ నేపథ్యంతో పైలేట్స్ టీచర్. కంప్యూటర్ వెనుక చాలా గంటలు గడిపిన డిజైనర్‌గా, పైలేట్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆమెకు బలాన్ని మరియు శక్తిని ఇచ్చాయి. ఆమె మొదటి పుట్టిన తర్వాత పెల్విక్ అస్థిరత నుండి కోలుకునే సమయంలో మరియు హైపర్‌మోబిలిటీతో వ్యవహరించడం నేర్చుకునే సమయంలో మాత్రమే ఆమె నిజంగా Pilates యొక్క పునరావాస శక్తిని కనుగొంది. Eefje Polestar Pilates మత్ శిక్షణ మరియు సమగ్ర శిక్షణను పూర్తి చేసింది. Eefje కోసం, Pilates పద్ధతి అనేది చేతన కదలికల యొక్క ప్రత్యేకమైన కలయిక, మీ శరీరాన్ని బాగా తెలుసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు రీఛార్జ్ చేయడం. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, పైలేట్స్ వృద్ధాప్యంలో సౌకర్యవంతంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

2021 నుండి, Özlem Pilates Noord యొక్క సహ-యజమానిగా ఉన్నారు. ఓజ్లెమ్ టర్కీలో ఎకనామిక్స్ చదివాడు మరియు బ్యాంకులో ఉద్యోగం కోసం 2012లో నెదర్లాండ్స్‌కు వెళ్లాడు. నెదర్లాండ్స్‌కు వెళ్లిన కొంతకాలం తర్వాత, ఆమె పైలేట్స్ తరగతులు తీసుకోవడం ప్రారంభించింది. ఆమె ఈ పద్ధతితో ప్రేమలో పడింది మరియు 2014లో పోలెస్టార్ పైలేట్స్ మ్యాట్ శిక్షణను మరియు 2015లో పోలెస్టార్ పైలేట్స్ సమగ్ర శిక్షణను పూర్తి చేసింది మరియు అప్పటి నుండి బోధిస్తోంది. Özlem యొక్క తరగతిలో మీరు వివరణాత్మక సూచనలను అందుకుంటారు, శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు అమరికపై చిట్కాలను పొందుతారు మరియు ఉనికిలో మీకు తెలియని అన్ని చిన్న కండరాలను కనుగొంటారు.