Mindfulness.com Meditation App

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు & ధ్యానాలు. ఎప్పుడైనా. ఎక్కడైనా.
మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి రోజుకు 10 నిమిషాలు.

వ్యక్తిగతీకరించిన రోజువారీ వీడియో కోచింగ్.
ప్రతిరోజూ, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు సులభంగా జీవితాన్ని గడపడానికి ఆచరణాత్మక సాధనాలను అందించడానికి మీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్ నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన వీడియో పాఠం & ధ్యానం అందుకుంటారు.

చిన్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాలు & శ్వాస వ్యాయామాలు. ఎప్పుడైనా. ఎక్కడైనా.
మా 1-2 నిమిషాల నిడివి గల మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మైక్రో ప్రాక్టీసెస్, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు చిన్న మెడిటేషన్‌లను అన్వేషించండి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు మెడిటేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయడం నేర్చుకోండి.
ప్రపంచ ప్రఖ్యాత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టీచర్ల నుండి మా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోర్సులతో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నేర్చుకోవడం, మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్ అలవాటును పెంపొందించడం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడం ద్వారా వారి జీవితాలను మార్చుకునే 1 మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది ఉన్న మా సంఘంలో చేరండి.

ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
100ల చర్చలు, కోర్సులు, సూక్ష్మ అభ్యాసాలు, గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు, సంగీతం & సౌండ్‌స్కేప్‌లతో ఒత్తిడిని మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ధ్యానం చేయడానికి మరియు బాగా నిద్రించడానికి మెరుగైన జీవన విధానాన్ని నేర్చుకోండి మరియు సాధన చేయండి. ధ్యాన సెషన్‌లు 5, 10, 15 లేదా 20 నిమిషాల నిడివిలో అందుబాటులో ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ఖచ్చితమైన నిడివిని ఎంచుకోవచ్చు.

మీ నిద్రను మెరుగుపరచండి.
మా స్లీప్ షఫుల్, గైడెడ్ స్లీప్ మెడిటేషన్‌లు, స్లీప్ మ్యూజిక్ మరియు ఓదార్పు ప్రకృతి సౌండ్‌స్కేప్‌లతో త్వరగా నిద్రపోండి మరియు మెరుగైన విశ్రాంతి పొందండి.

మీ అభ్యాసంతో ప్రపంచంలో మార్పు తెచ్చుకోండి.
మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్లస్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ తీసుకున్నప్పుడు, మేము మా ఆదాయంలో కొంత భాగాన్ని అవసరమైన వ్యక్తులకు బుద్ధి చెప్పే లాభాపేక్ష లేని సంస్థలకు విరాళంగా అందిస్తాము. ఈ రోజు వరకు, మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లాభాపేక్ష రహిత సంస్థలకు $500,000 పైగా విరాళం అందించాము.

మీ హోస్ట్‌లను కలవండి.
*కోరీ మస్కరా, MA - ది డాక్టర్ ఓజ్ షోకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సలహాదారు. పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయంలో బోధకుడు. మాజీ సన్యాసి. Mindfulness.com సహ వ్యవస్థాపకుడు
*మెల్లి ఓ'బ్రియన్ - స్పీకర్. రచయిత మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టీచర్. Mindfulness.com సహ వ్యవస్థాపకుడు. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సమ్మిట్ హోస్ట్, ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కాన్ఫరెన్స్.

ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ఉపాధ్యాయులను కలవండి.
*రోండా మాగీ, JD - రచయిత. శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో విశ్వవిద్యాలయం న్యాయశాస్త్ర ప్రొఫెసర్
*షమాష్ అలిడినా, MA - టీచర్. డమ్మీస్ కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ రచయిత
*కెల్లీ బాయ్స్ - రచయిత. ఐక్యరాజ్యసమితి కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ట్రైనర్
*విద్యామాల బర్చ్ - రచయిత్రి. నొప్పి & అనారోగ్య నిపుణుడు. బ్రీత్‌వర్క్స్ వ్యవస్థాపకుడు
*మార్క్ కోల్‌మన్ - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టీచర్. నిర్జన గైడ్ మరియు రచయిత.
*రిచ్ ఫెర్నాండెజ్ - సెర్చ్ ఇన్‌సైడ్ యువర్ సెల్ఫ్ లీడర్‌షిప్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ యొక్క CEO.

మైండ్‌ఫుల్ మెడిటేషన్‌లు మరియు మైండ్‌ఫుల్ లివింగ్ గురించి చర్చలు.
*జోన్ కబాట్-జిన్, PhD - ప్రొఫెసర్ ఆఫ్ మెడిసిన్. అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత. MBSR వ్యవస్థాపకుడు.
*తారా బ్రాచ్, PhD - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టీచర్. మనస్తత్వవేత్త మరియు అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత.
*షారన్ సాల్జ్‌బర్గ్ - న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత.
*జాక్ కార్న్‌ఫీల్డ్, PhD - మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టీచర్. అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత 12+ పుస్తకాలు.
*డాన్ సీగెల్, MD - అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత. డైరెక్టర్ UCLA మైండ్‌ఫుల్ రీసెర్చ్ సెంటర్.
*జడ్సన్ బ్రూవర్, MD - సైకియాట్రిస్ట్. రీసెర్చ్ డైరెక్టర్, సెంటర్ ఫర్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్.
*మార్క్ విలియమ్స్, PhD - ప్రొఫెసర్. ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్సిటీ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సెంటర్ డైరెక్టర్.

మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వడం అనేది మీరు జీవితంలో చేసే ఏకైక గొప్ప పెట్టుబడి అని మేము విశ్వసిస్తాము మరియు ప్రతి ఒక్కరికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ యొక్క హీలింగ్ పవర్‌పై హక్కు ఉంటుంది - మరియు ఎవరైనా సాధనాలు, మద్దతు మరియు సమాజాన్ని యాక్సెస్ చేయలేకపోవడానికి డబ్బు ఎప్పటికీ కారణం కాకూడదు. దాని నుండి ప్రయోజనం పొందండి. Mindfulness.comతో, మీరు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్లస్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను పొందలేకపోతే, దయచేసి మాకు ఇమెయిల్ పంపండి మరియు మీరు ఆనందించడానికి మేము కాంప్లిమెంటరీ సంవత్సరాన్ని అన్‌లాక్ చేస్తాము.