Pilates Noord

Pilates Noord เป็นสตูดิโอพิลาทิสใน Amsterdam-Noord ของ Eefje de Bruijn และ Özlem Köseli ที่ Pilates Noord คุณสามารถเรียนคลาสเสื่อกลุ่ม บทเรียนกลุ่มรีฟอร์มเมอร์ บทเรียนถ่ายทอดสดผ่าน Zoom และการฝึกพิลาทิสส่วนตัวโดยใช้อุปกรณ์พิลาทิส เช่น รีฟอร์มเมอร์และเก้าอี้ มีชั้นเรียนพิลาทิสในระดับต่างๆ และสำหรับความต้องการที่แตกต่างกัน เช่น พิลาทิสในการตั้งครรภ์และพิลาทิสหลังคลอด และไม่ว่าคุณจะเลือกเรียนแบบส่วนตัวหรือแบบกลุ่ม ที่สตูดิโอ Pilates Noord บน Asterweg ใน Amsterdam-Noord มีพื้นที่มากมายสำหรับการดูแลส่วนบุคคล

แมทพิลาทิสหรือพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

ชั้นเรียนเสื่อใช้ลูกบอลขนาดเล็ก ลูกกลิ้งโฟม และตุ้มน้ำหนัก โดยเน้นไปที่การฝึกกล้ามเนื้อส่วนลึกในช่องท้องและหลัง การใช้การหายใจอย่างเหมาะสม และทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่น ความสมดุลและการประสานงานของคุณถูกท้าทาย คุณจะรู้จักร่างกายของคุณเองดีขึ้น และความแข็งแกร่ง การประสานงาน และความยืดหยุ่นของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากเรียนไปหลายบทเรียน

รีฟอร์มเมอร์เป็นอุปกรณ์พิลาทิสแบบพิเศษ อุปกรณ์มีสปริงเกลียว สปริงเหล่านี้ให้แรงต้าน ซึ่งให้ความท้าทายอย่างมากในด้านหนึ่ง และยังให้การรองรับและการตอบสนองอย่างมากในอีกด้านหนึ่ง เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับจุดประสงค์ของการเคลื่อนไหวบางอย่าง ความสมดุล การประสานงาน ความแข็งแกร่ง และความยืดหยุ่นของคุณจะถูกท้าทายอย่างมากในชั้นเรียนนี้! หลังจากนั้นไม่กี่ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของคุณเพิ่มขึ้น

บทเรียนส่วนตัว

บทเรียนส่วนตัวได้รับการออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ เราพูดคุยกันล่วงหน้าว่าเป้าหมายส่วนตัวของคุณคืออะไร บทเรียนนี้ยังเหมาะมากหากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด หรือเพิ่งคลอดบุตร การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังฟื้นตัวและอยากกลับมาฟิตอีกครั้ง การออกกำลังกายทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงขึ้น

ประวัติ Pilates Noord ก่อตั้งขึ้นในปี 2018 โดย Eefje Eefje เป็นครูสอนพิลาทิสที่มีพื้นฐานด้านการออกแบบ ในฐานะนักออกแบบที่ใช้เวลานานหลายชั่วโมงหลังคอมพิวเตอร์ พิลาทีสมักจะมอบความเข้มแข็งและพลังให้กับเธอเสมอ เธอค้นพบพลังในการฟื้นฟูของพิลาทิสอย่างแท้จริงในระหว่างการฟื้นตัวจากความไม่มั่นคงในอุ้งเชิงกรานหลังคลอดครั้งแรก และในขณะที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับไฮเปอร์โมบิลิตี้ อีฟเยได้สำเร็จการฝึกเสื่อพิลาทิสของ Polestar และการฝึกแบบครอบคลุมแล้ว สำหรับ Eefje วิธีพิลาทิสเป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณให้ดีขึ้น ผ่อนคลาย และเติมพลัง การดูแลร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ พิลาทิสช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงในวัยชรา

ตั้งแต่ปี 2021 Özlem เป็นเจ้าของร่วมของ Pilates Noord Özlem ศึกษาเศรษฐศาสตร์ในตุรกีและย้ายไปเนเธอร์แลนด์ในปี 2012 เพื่อทำงานที่ธนาคาร หลังจากย้ายไปเนเธอร์แลนด์ได้ไม่นาน เธอก็เริ่มเรียนพิลาทิส เธอหลงรักวิธีการนี้และสำเร็จการฝึกด้วยเสื่อ Polestar Pilates ในปี 2014 และการฝึกแบบครอบคลุมของ Polestar Pilates ในปี 2015 และได้สอนตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ในชั้นเรียนของ Özlem คุณจะได้รับคำแนะนำโดยละเอียด เคล็ดลับเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และการจัดตำแหน่ง และค้นพบกล้ามเนื้อเล็กๆ ทั้งหมดที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน