Pilates Noord

Pilates Noord, Eefje de Bruijn ve Özlem Köseli'nin Amsterdam-Noord'daki Pilates stüdyosudur. Pilates Noord'da mat grup dersleri, reformer grup dersleri, Zoom üzerinden canlı yayın dersleri ve reformer, chair gibi pilates ekipmanlarıyla kişiye özel pilates eğitimleri alabilirsiniz. Hamile Pilatesi ve Doğum Sonrası Pilates gibi farklı seviyelerde ve farklı ihtiyaçlara yönelik Pilates dersleri bulunmaktadır. Ve ister özel ders, ister grup dersi seçin; Amsterdam-Noord'daki Asterweg'deki Pilates Noord stüdyosunda kişisel ilgi için bolca alan var.

MAT PILATES VEYA REFORMER PILATES

Mat sınıflarında küçük toplar, köpük rulolar ve ağırlıklar kullanılır. Vurgu, karnınızdaki ve sırtınızdaki derin kasları çalıştırmak, nefesinizi iyi kullanmak ve omurgayı esnek hale getirmektir. Dengeniz ve koordinasyonunuz zorlanır, kendi vücudunuzu daha iyi tanırsınız ve birkaç dersten sonra gücünüz, koordinasyonunuz ve esnekliğiniz kesinlikle artacaktır.

Reformerlar özel Pilates ekipmanlarıdır. Cihazlar spiral yaylarla donatılmıştır. Bu yaylar size direnç verir, bu da bir yandan size çok fazla meydan okuma sağlar, diğer yandan da birçok destek ve geri bildirim sağlar, böylece belirli bir hareketin amacı hakkında kendinizi iyi hissedersiniz. Bu ders sırasında dengeniz, koordinasyonunuz, gücünüz ve esnekliğiniz önemli ölçüde zorlanacak! Sadece birkaç uygulamadan sonra gücünüzün, esnekliğinizin, dengenizin ve koordinasyonunuzun arttığını fark edeceksiniz.

ÖZEL DERSLER

Özel ders size özel olarak hazırlanır. Kişisel hedeflerinizin ne olduğunu önceden tartışıyoruz. Bir yaralanma veya ameliyattan sonra iyileşme sürecindeyseniz veya yakın zamanda doğum yaptıysanız da dersler çok uygundur. İyileşiyorsanız ve tekrar formda hissetmek istiyorsanız egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz sizi fiziksel ve zihinsel olarak daha güçlü kılar.

TARİHÇE Pilates Noord, 2018 yılında Eefje tarafından kuruldu. Eefje, tasarım geçmişi olan bir pilates öğretmenidir. Bilgisayar başında uzun saatler geçiren bir tasarımcı olarak pilates ona her zaman güç ve enerji verdi. Pilates'in gerçek anlamda iyileştirici gücünü ilk doğumundan sonra pelvik dengesizliğin iyileşmesi sırasında ve hipermobilite ile baş etmeyi öğrenirken keşfetti. Eefje, Polestar Pilates mat eğitimini ve Kapsamlı eğitimini tamamladı. Eefje için Pilates yöntemi, bilinçli hareket etme, vücudunuzu daha iyi tanıma, rahatlama ve yenilenmenin eşsiz birleşimidir. Vücudunuza iyi bakmanız önemlidir; pilates yaşlılıkta esnek ve güçlü kalmanıza yardımcı olur.

Özlem, 2021 yılından bu yana Pilates Noord'un ortak sahibidir. Özlem, Türkiye'de ekonomi okudu ve 2012 yılında bir bankada çalışmak üzere Hollanda'ya taşındı. Hollanda'ya taşındıktan kısa bir süre sonra pilates dersleri almaya başladı. Yönteme aşık oldu ve 2014 yılında Polestar Pilates mat eğitimini, 2015 yılında ise Polestar Pilates Kapsamlı eğitimini tamamladı ve o günden bu yana öğretmenlik yapıyor. Özlem'in dersinde detaylı talimatlar alacak, anatomi ve hizalamayla ilgili ipuçları alacak ve varlığından haberdar olmadığınız tüm küçük kasları keşfedeceksiniz.