Moova: Stand Up & Move More

Ви відчуваєте себе прикутим до свого стільця годинами поспіль? Відчуваєте скутість, млявість або відчуваєте біль у спині? Настав час встати та рухатися разом з Moova!

Moova — це програма №1 для інтеграції щогодинних перерв у ваш день. Незалежно від того, чи працюєте ви вдома, в офісі чи просто відпочиваєте, Moova спрощує визначення пріоритетів вашого благополуччя за допомогою персоналізованих нагадувань про вставання та різноманітних цікавих заходів, які покращують мобільність і позбавляють вас від напруги навіть у напружені дні. .

Регулярні перерви на активність є ключем до здорового способу життя за робочим столом!

Погодинна перерва в діяльності може:
• Підвищити гнучкість і рухливість м'язів і суглобів
• Зніміть напругу та біль у спині, шиї, стегнах і плечах
• Знижуйте рівень цукру в крові ефективніше, ніж 30-хвилинне тренування
• Поліпшення постави, енергії та якості сну
• Покращення кровообігу, метаболізму та сили ядра
• Поліпшення балансу, координації та зменшення стресу
• Прискорення відновлення м'язів
• І більше!

Стіл сидячи стоячи – це лише початок. Щоб досягти гарної постави, усунути напругу та прискорити метаболізм, ви повинні включити більше руху в свій розпорядок дня за столом. Рухайся більше!

Moova нагадує вам встати, потягнутися, рухатися, дихати та робити перерви на ходьбу для покращення психічного та фізичного здоров’я та скорочення часу сидіння. Пристосування до цих коротких сплесків руху щогодини може мати величезний вплив на якість вашого життя.

Кожного разу, коли ви робите коротку відпустку з нами, ви інвестуєте у своє довгострокове здоров'я та довголіття.

Занадто тривале сидіння підвищує ризик хронічних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, діабет і всілякі ракові захворювання. Це також може вплинути на психічне здоров’я.

Ідеально підходить для швидких робочих перерв, офісних тренувань, вправ за столом або коли ви сидите на дивані за переглядом Netflix або іграм.

Функції, створені для того, щоб ви рухалися
[ ТАЙМЕР ПЕРЕРВИ ]
• Отримайте пропозицію робити перерви через регулярні проміжки часу під час найбільшої неактивності. Подивіться, коли настане час наступної перерви.

[ НАГАДУВАННЯ НА ПЕРЕРВУ, ЩО НАЛАШТУЄТЬСЯ ]
• Отримуйте нагадування про сповіщення, адаптовані до вашого розкладу, що гарантує регулярний рух, не порушуючи вашої робочої рутини.

[ ПЕРЕРВИ ДІЯЛЬНОСТІ ]
• Відкрийте для себе прості та доступні вправи для будь-якого рівня фізичної підготовки. Обладнання не потрібне — рухайтеся, ходіть, дихайте будь-коли та будь-де.

[ ЛЕГКІ ДЛЯ ДОСЛІДЖЕННЯ ПРОГРАМИ ВПРАВ ЗА ПІЛЬНИМ ПІЛЬОМ]
• Отримайте доступ до керованих офісних тренувань, нагадувань про вправи та рухів, призначених для покращення рухливості та боротьби зі скутістю, що ідеально підходить для тих довгих днів за офісним столом.

[ АКТИВНА ГОДИНА ТРЕКЕР АКТИВНОСТІ ]
• Відстежуйте свій прогрес за допомогою щоденних знімків рухів і сидячого життєдіяльності, що забезпечує глибше розуміння вашої фізичної активності за допомогою щоденних, тижневих і місячних розбивок.

[ ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ЩОДЕННИЙ ПЛАН ]
• Відмовтеся від сидячих звичок за допомогою щоденного плану рухів спеціально для вас. Додайте таймери перерв, щоб залишатися активними під час роботи, перегляду телепередач або гри. Легко плануйте свої щоденні заняття рухом, використовуючи такі дії, як ранкова розтяжка або звичайна прогулянка після кожного прийому їжі.

[РОБОТА ДИХАННЯ]
• Оживіть свій розум за допомогою цілеспрямованих дихальних вправ. Покращте концентрацію та зменшіть стрес, включивши в свій розпорядок уважне дихання.

Додаткові функції
• Інтеграція з Google Fit 📱🔗
• Науковий супровід 🧪📚
• Розпорядок роботи в офісі 🪑🧘‍♂️

Альтернатива №1 Wakeout!

▶ Що говорять користувачі ◀
• «Тренування в офісі ідеально підходять для того, щоб у мене не було боляче від сидіння цілий день».
• «Мій біль у попереку змінює ситуацію».
• «Ця програма значно покращила мою скутість і напругу».
• «У мене СДУГ, нагадування ідеально підходять для того, щоб допомогти мені позбутися гіперконцентрації та гарантувати, що я приділю час, щоб подбати про себе під час важкої роботи».

Не дозволяйте довгим годинам за робочим столом негативно позначитися на вашому здоров’ї. Завантажте Moova сьогодні та відкрийте постійний потік моментів гарного самопочуття.

Відгук і підтримка
Запитання чи відгук? Отримайте підтримку за адресою [email protected].

Умови використання
https://www.getmoova.app/terms

Політика конфіденційності
https://www.getmoova.app/privacy