Pilates Noord

Pilates Noord 是 Eefje de Bruijn 和 Özlem Köseli 位於阿姆斯特丹 Noord 的普拉提工作室。在 Pilates Noord，您可以參加墊上團體課程、塑身機團體課程、透過 Zoom 進行的直播課程以及使用塑身機和椅子等普拉提設備進行的個人普拉提訓練。有不同程度和不同需求的普拉提課程，例如懷孕普拉提和產後普拉提。以及您選擇私人課程還是團體課程；位於阿姆斯特丹努德 Asterweg 的普拉提努德工作室有足夠的空間供個人關注。

墊上普拉提或普拉提普拉提

墊上課程使用小球、泡沫軸和重物。重點是訓練腹部和背部的深層肌肉，充分利用呼吸，使脊椎變得靈活。你的平衡和協調性受到挑戰，你會更了解自己的身體，經過多次課程後，你的力量、協調性和靈活性一定會提高。

普拉提塑身機是特殊的普拉提設備。該裝置配備有螺旋彈簧。這些彈簧帶給你阻力，一方面給你很大的挑戰，另一方面又給你很多的支持和回饋，讓你對某個動作的目的感覺良好。在這堂課中，你的平衡、協調、力量和靈活性將受到極大的挑戰！幾次之後，您會發現您的力量、靈活性、平衡性和協調性都有所提升。

私人課程

私人課程專為您量身訂做。我們提前討論您的個人目標是什麼。如果您正在從受傷或手術中恢復或最近分娩，這些課程也非常適合。如果您正在康復並希望恢復健康，運動是必不可少的。運動可以讓你的身體和精神更加強大。

歷史 Pilates Noord 由 Eefje 於 2018 年創立。 Eefje 是一位具有設計背景的普拉提老師。作為一個長時間坐在電腦前的設計師，普拉提總是給她力量和能量。她只是在第一次分娩後從骨盆不穩定中恢復以及學習應對過度活動的過程中才真正發現了普拉提的康復力量。 Eefje 已完成 Polestar 普拉提墊上訓練和綜合訓練。對於 Eefje 來說，普拉提方法是有意識運動、更好地了解您的身體、放鬆和充電的獨特組合。照顧好自己的身體很重要，普拉提可以幫助您在老年時保持靈活和強壯。

自 2021 年起，Özlem 成為 Pilates Noord 的共同所有者。厄茲萊姆在土耳其學習經濟學，並於 2012 年移居荷蘭，在一家銀行找到一份工作。搬到荷蘭後不久，她開始參加普拉提課程。她愛上了這種方法，並於 2014 年完成了 Polestar 普拉提墊上訓練，並於 2015 年完成了 Polestar 普拉提綜合訓練，並一直從事教學工作。在 Özlem 的課程中，您將收到詳細的說明，獲得有關解剖學和對齊的提示，並發現所有您以前不知道存在的小肌肉。