Afirmacje to pozytywne twierdzenia, wykorzystujÄ
ce mechanizmy autosugestii i medytacji. PosiadajÄ
moc wpÅywania na podÅwiadomoÅÄ, ktĆ³ra kontroluje nasze przekonania i zachowania. StosujÄ
c je systematycznie, zaczynamy identyfikowaÄ siÄ z ich treÅciÄ
, a w efekcie odpowiednio dostrajamy nasze myÅli. Odpowiednio sformuÅowane, dostosowane do zamierzonego celu afirmacje stanowiÄ
potÄżne narzÄdzie, ktĆ³re może realnie przybliżyÄ do osiÄ
gniÄcia upragnionej zmiany.
āAfirmacje. Akceptacja siebie" zawierajÄ
stwierdzenia, ktĆ³re majÄ
za zadanie dowartoÅciowaÄ sÅuchacza i zachÄciÄ go do życia w zgodzie ze sobÄ
. StawiajÄ
na prĆ³by zaufania samemu sobie w kwestii podejmowania decyzji i docenienia swojej wyjÄ
tkowoÅci.
SesjÄ afirmacyjnÄ
warto wzmocniÄ wizualizacjami - wyobrażaÄ sobie, że cel zostaÅ już osiÄ
gniÄty i prĆ³bowaÄ poczuÄ pozytywne emocje z tym zwiÄ
zane.
Nagranie skÅada siÄ z trzech czÄÅci. RozpoczynajÄ
c od afirmacji klasycznych wraz z akompaniamentem muzycznym oraz przekazem podprogowym, przechodzÄ
c do podkÅadu muzycznego z przekazem podprogowym, koÅczÄ
c na samym przekazie. Przekaz podprogowy polega na wsÅuchiwaniu siÄ w delikatne trzaski oraz kojÄ
cÄ
ciszÄ, dziÄki czemu sÅuchajÄ
cy po ukoÅczeniu pierwszej czÄÅci może skupiÄ siÄ na czÄÅci medytacyjnej oraz wzmocniÄ dziaÅanie podÅwiadomoÅci.