Autocontrollo Emotivo

In molti modi, la qualità della tua vita dipende dalle tue emozioni. Le tue emozioni possono creare uno stato di estasi o pace.

D'altra parte, se non riesci a controllare i sentimenti negativi come la vergogna e la paura, possono rovinarti completamente la giornata.

Questo non significa che dovresti cercare di eliminare tutti i pensieri e sentimenti negativi, al contrario.

Sono programmati in noi per un motivo.

A causa del mondo difficile e pericoloso in cui ci siamo evoluti, i nostri cervelli sono stati programmati per percepire la paura e l'ansia per garantire la nostra sopravvivenza.

Erano letteralmente una questione di vita o di morte.

Prendi la paura del rifiuto, per esempio. Questo può ferirti, facendoti ossessionare dal modo in cui guardi gli altri o costringerti a seguire tendenze malsane solo perché lo sono tutti gli altri.

Ma in un lontano passato, essere alienati da una comunità poteva significare il destino, impedendo all'emarginato di aiutare con la raccolta del cibo e allontanando i predatori.

Il mondo è molto più sicuro ora, ma la paura del rifiuto non se ne va da nessuna parte.

Quindi, invece, devi imparare a conviverci.

Vedremo rapidamente come comprendere le emozioni, da dove provengono e come puoi iniziare a gestirle, e persino a dominarle, per evitare schemi distruttivi.