Il benessere della colonna vertebrale: Come mantenere la schiena in forma con lo yoga
Enrico Petrella
Edizioni Lindau
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Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute sia fisica sia psichica. Se accettiamo questa premessa e desideriamo trasformarla in un'azione concreta, dobbiamo muoverci in due direzioni. La prima consiste nel trovare un po' di tempo da dedicare, in un luogo silenzioso e protetto, a una serie di esercizi per il benessere della nostra colonna vertebrale, e stabilire gradualmente una certa regolarità e continuità nella pratica. La seconda riguarda l'attenzione alla postura della schiena durante le azioni quotidiane, in qualsiasi contesto avvengano. Sarebbe infatti inutile impegnarsi assiduamente ogni giorno a casa, se quando camminiamo, stiamo seduti o ci troviamo in piedi assumessimo posture scorrette, oppure se dormissimo su un materasso troppo duro o troppo morbido. Lo yoga offre strumenti preziosi per il benessere della colonna vertebrale, sia con la sua azione dolce ma profonda sul livello neuromuscolare, sia soprattutto per mezzo dei suoi insegnamenti millenari sulle connessioni tra la psiche e il corpo: non dimentichiamo infatti che la maggior parte dei disturbi, dei disagi e delle patologie che colpiscono la schiena è il risultato dell'accumulo di tensioni psichiche che si cronicizzano e «solidificano» a livello somatico.
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About the author
Enrico Petrella pratica yoga dal 1991, e nel 2000 ha conseguito il diploma di insegnante di yoga presso l'Istituto di Psicosomatica e Yoga Integrale Kuvalayananda di Torino, affiliato al Kaivalyadhama Yoga Institute di Lonavla (vicino a Mumbai, in India). Oltre allo yoga, ha approfondito altre discipline legate alla spiritualità, come l'astrologia, lo sciamanesimo e la pranoterapia, integrando con la propria formazione umanistica la sperimentazione di un percorso di autoconoscenza. Nel 2011 ha pubblicato Verso lo yoga (Mursia).
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