HIIT: Raccolta Vita Sana 6

Alpz Italia

ഇ-ബുക്ക്

പേജുകൾ

യോഗ്യതയുണ്ട്

റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചതല്ല കൂടുതലറിയുക

ഈ ഇ-ബുക്കിനെക്കുറിച്ച്

L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un tipo di esercizio che consiste in brevi periodi di attività intensa seguiti da riposo o attività a bassa intensità. L'HIIT può aiutare con la forma fisica generale migliorando la forma cardiovascolare, aumentando il metabolismo e promuovendo la perdita di grasso.

Per ottenere il massimo dall'HIIT, dovrebbe essere incorporato in un programma di allenamento completo che includa una varietà di esercizi e attività. Questo può aiutare a prevenire la noia e garantire che tutti gli aspetti del fitness siano affrontati, come forza, flessibilità ed equilibrio.

Un modo per incorporare HIIT in una routine di allenamento completa è incorporarlo in una routine di esercizi settimanali. Ciò potrebbe significare fare uno o due allenamenti HIIT a settimana, insieme ad altre forme di esercizio come allenamento con i pesi, yoga o cardio a basso impatto.

Un'altra possibilità è incorporare componenti HIIT in altri allenamenti. Invece di correre costantemente, un individuo può incorporare intervalli di corsa ad alta intensità seguiti da periodi di corsa a bassa intensità. Può aiutarti a ravvivare i tuoi allenamenti e sfidare il tuo corpo in modi nuovi.

È inoltre essenziale concentrarsi sul recupero e consentire un riposo adeguato tra gli allenamenti HIIT. Questo può aiutare a prevenire il sovrallenamento e consentire al corpo di recuperare e adattarsi alle esigenze dell'allenamento.

Infine, l'HIIT può giovare alla forma fisica generale migliorando la forma cardiovascolare, aumentando il metabolismo e aumentando la perdita di grasso. Per sfruttare appieno i vantaggi dell'HIIT, è essenziale incorporarlo in un programma di allenamento completo che includa una varietà di esercizi e attività, oltre a dare la priorità al recupero e consentire un riposo adeguato tra gli allenamenti.

ഈ ഇ-ബുക്ക് റേറ്റ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

വായനാ വിവരങ്ങൾ

സ്‌മാർട്ട്ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും

Android, iPad/iPhone എന്നിവയ്ക്കായി Google Play ബുക്‌സ് ആപ്പ് ഇൻസ്‌റ്റാൾ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടുമായി സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, എവിടെ ആയിരുന്നാലും ഓൺലൈനിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്‌ലൈനിൽ വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലാപ്ടോപ്പുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും

Google Play-യിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓഡിയോ ബുക്കുകൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന്‍റെ വെബ് ബ്രൗസർ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് വായിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇ-റീഡറുകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും

Kobo ഇ-റീഡറുകൾ പോലുള്ള ഇ-ഇങ്ക് ഉപകരണങ്ങളിൽ വായിക്കാൻ ഒരു ഫയൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് അത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് കൈമാറേണ്ടതുണ്ട്. പിന്തുണയുള്ള ഇ-റീഡറുകളിലേക്ക് ഫയലുകൾ കൈമാറാൻ, സഹായ കേന്ദ്രത്തിലുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഫോളോ ചെയ്യുക.

നിയമവിരുദ്ധമായ ഉള്ളടക്കം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക