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A prevalência de ansiedade e esgotamento na população dos EUA varia dependendo da fonte dos dados, variando de 25% a 50%. A pergunta mudou de "Você está estressado?" para "Até que ponto você está enfrentando estresse e quais estratégias você está empregando para lidar com isso?"
O conceito de “ansiedade” vai além do mero ato de adquirir um diagnóstico clínico. Também pode implicar experimentar uma corrente persistente de desconforto. Independentemente disso, ao redefinir a perspectiva, a ansiedade pode ser percebida como uma aliada e não como uma adversária. Considerando a preocupação como uma sirene de alarme de incêndio, a questão não reside no seu toque, mas sim na presença de um incêndio em curso. Você não preferiria estar ciente do perigo iminente e responder de acordo, em vez de sucumbir inconscientemente à asfixia em silêncio?
Na sociedade actual, é efectivamente viável levar uma vida caracterizada pela tranquilidade e pela felicidade, apesar dos numerosos sinais alarmantes que possam sugerir o contrário. Este artigo tem como objetivo examinar quatro das seis medidas diárias propostas por John Delony para cultivar uma existência mais contente.
É importante ressaltar que alcançar uma vida livre de ansiedade não garante a eliminação completa do estresse e dos traumas. Em contraste, uma vida desprovida de ansiedade implica a capacidade de manter um ponto de vista equilibrado e de se envolver em ações intencionais, especialmente face a obstáculos inevitáveis.
Aderir a essas rotinas diárias é um desafio, mas também não é viver à beira da exaustão e da desesperança. Você está preparado para começar?
