Meditación para principiantes: Reducir la depresión y el estrés a través de la meditación, llevar una vida sana y encontrar la paz interior (Viaje para recuperar su vida con fácil, Simple y probado los paso)

La meditación nos permite entrenar la mente, que es nuestro activo más poderoso.

Con la meditación aprendemos a tener una actitud de agradecimiento, en contraposición a la de queja.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Desarrollo de la empatía e inteligencia emocional

Mejora de la memoria, atención, concentración y aprendizaje

Alivio del estrés, ansiedad (que es el trastorno mental más común) y depresión (el segundo más común)

En este libro, usted:

Dejará de mirar al pasado y se enfocará en su presente y otra vez hacia el futuro

Construirá las bases para incorporar estas practicas en su rutina diaria perfectamente

Descubrirá como los mantras, cantos, y la meditación guiada pueden traerle paz

Aprenderá la historia y el uso práctico de la meditación alrededor del mundo

Desarrollara sus propios métodos personales para la atención plena diariamente

Traerá sus prioridades y expectativas a la línea para alcanzar sus deseos y metas

Cambiará su vida

La meditación puede proporcionarte una sensación de calma y paz que puede beneficiar tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. También puedes utilizarla para relajarte y hacer frente al estrés centrando tu atención en algo que te tranquilice. La meditación puede ayudarte a aprender a estar centrado y a mantener la paz interior.

Estos beneficios no terminan cuando se acaba la sesión de meditación. La meditación puede ayudarte a seguir el día con más calma y a controlar los síntomas de ciertas enfermedades físicas.