Mindfulness al lavoro: Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress
May 2019 · Edizioni Centro Studi Erickson
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About this ebook
Questo libro fornisce esempi pratici su come praticare la mindfulness sul luogo di lavoro e nelle diverse professioni. La mindfulness La mindfulness è un'antica tecnica di guarigione e valorizzazione della propria vita, che può aiutarci a non perdere di vista il nostro naturale stato di felicità e salute, anche quando pensiamo di essere troppo impegnati e «di corsa» per mettere al primo posto quello che conta veramente: essere pienamente consapevoli e pienamente consapevoli della possibilità di vivere pienamente. La mindfulness in pratica Mettere in pratica la mindfulness significa semplicemente essere pienamente consapevoli, pienamente capaci di rivolgere coscientemente la nostra consapevolezza a ciò che è, proprio qui e proprio ora, e accettare pienamente ciò di cui siamo consapevoli. Tutti possiamo vivere e lavorare consapevolmente, a patto di saper lasciar andare le nostre idee riguardo a ciò che possiamo o non possiamo essere. Questo è il nostro stato naturale di pace e felicità, e compare in modo del tutto spontaneo nel momento in cui smettiamo di farci distrarre da ciò che non è, ovvero dalle nostre immagini mentali sul passato e sul futuro.
About the author
Ha oltre vent'anni di esperienza nell'insegnamento e nella ricerca su una vasta gamma di tematiche psicologiche, fra cui depressione, demenza, abuso di sostanze e, più recentemente, mindfulness. Come oratore, ricercatore e scrittore ha una capacità straordinaria di parlare di argomenti complessi in modo vivace, coinvolgente e divertente. Attualmente è docente e ricercatore presso la Deakin University's School of Psychology, dove studia le applicazioni cliniche della mindfulness.
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