Il libro della mindfulness: Liberarsi dallo stress, gestire l'ansia, vivere sereni
Jul 2016 · Edizioni Centro Studi Erickson
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About this ebook
La mindfulness (letteralmente «consapevolezza» di sé, delle proprie azioni, dei propri sentimenti) è un approccio psicologico che negli ultimi anni sta riscontrando un enorme successo in tutto il mondo. Consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l'autoconsapevolezza attraverso semplici esercizi quotidiani. Questo libro, scritto da due esperti di fama internazionale, è il manuale di riferimento per chiunque voglia accostarsi alla mindfulness. Attraverso esercizi pratici e poco faticosi (bastano pochi minuti al giorno), chiunque sarà presto in grado di: – aumentare il proprio senso di felicità e di benessere; – migliorare la propria visione mentale; – potenziare la propria produttività sul lavoro; – migliorare la propria vita sociale e familiare. LEGGETE QUESTO LIBRO. DATELO AI VOSTRI CARI: ANCHE SOLO POCHI MINUTI OGNI GIORNO POSSONO CAMBIARE LA VITA.
About the author
Stephen McKenzie Ha oltre vent'anni di esperienza nell'insegnamento e nella ricerca su una vasta gamma di tematiche psicologiche, fra cui depressione, demenza, abuso di sostanze e, più recentemente, mindfulness. Come oratore, ricercatore e scrittore ha una capacità straordinaria di parlare di argomenti complessi in modo vivace, coinvolgente e divertente. Attualmente è docente e ricercatore presso la Deakin University's School of Psychology, dove studia le applicazioni cliniche della mindfulness. Craig Hassed Esperto internazionale di mindfulness. Oltre ad avere tenuto una lunga serie di seminari e conferenze in Australia e all'estero, è autore di molte pubblicazioni nel campo della medicina mente-corpo e della mindfulness. Fra le altre cose, alla Monash University conduce un nuovo programma di formazione sulla mindfulness rivolto agli studenti di Medicina, che lui stesso ha messo a punto e che è stato adottato anche da altre università australiane e d'oltremare. Ha collaborato con molti esperti nel campo della medicina mente-corpo e della mindfulness e ha avuto un ruolo fondamentale nella promozione della mindfulness, in quanto tecnica semplice, naturale e accessibile, per promuovere il benessere, prevenire e gestire la malattia e migliorare le prestazioni in ambito sanitario, scolastico e aziendale. Craig Hassed è presidente e fondatore dell'Australian Teachers of Meditation Association.
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