I Benefici Dello Yoga: Impara Tecniche Ed Esercizi Pratici Per Alleviare Tensioni E Stress

Potresti avere un flusso rapido di pensieri invadenti o una sensazione di tensione e oppressione nel tuo corpo.

Forse stai vivendo un senso di disordine emotivo e stress, o un senso di distacco dal tuo scopo sottostante.

Lo yoga del sonno facilita il ritorno al rilassamento profondo portando i praticanti in stati di coscienza simili al sonno.

Questa antica tecnica di meditazione incoraggia gli individui a sdraiarsi e ad impegnarsi in una forma unica di meditazione, in cui si sdraiano e meditano mantenendo uno stato di semi-coscienza, simile a fluttuare sull'orlo del sonno.

Lo yoga del sonno funge da meccanismo per ripristinare e ricalibrare l’intero sistema, comprendendo il corpo fisico, le facoltà mentali, lo stato emotivo e gli aspetti energetici.

Ti riporta al tuo stato intrinseco di calma che esiste sotto il rumore mentale.

Raggiungendo l’equilibrio, puoi ottenere una prospettiva ringiovanente.

Questo libro fornisce una panoramica concisa delle nove fasi fondamentali coinvolte nella pratica dello yoga del sonno.

Inoltre, fornisce suggerimenti su come personalizzare la pratica per soddisfare le vostre esigenze e capacità individuali.

Può essere particolarmente utile per le persone che hanno provato la meditazione seduta o la meditazione con mantra e hanno riscontrato frustrazione o difficoltà durante la pratica.