FISICO AL TOP. Esercizi e Programmi Di Allenamento a Corpo Libero per Migliorare Forza e Forma Fisica. I Segreti Della Fitness Blogger Numero 1 In Italia
VERONICA TUDOR
Jun 2017 · Bruno Editore
3.7star
52 reviewsreport
Ebook
150
Pages
family_home
Eligible
info
reportRatings and reviews aren’t verified Learn More
About this ebook
Tra il mondo del fitness e quello del wellness, sono più di dieci anni che ascolto storie di donne meravigliose che giorno dopo giorno realizzano il loro progetto più bello: sé stesse. Il 97% delle donne vuole dimagrire e tornare in forma, ma non fa nulla a riguardo. E se anche lo fa, a volte per brevissimo tempo, fa di testa propria ottenendo scarsissimi risultati se non addirittura peggiorando la propria situazione iniziale. Ecco perché ho creato “Fisico al Top”, l’unico libro che contiene il mio esclusivo metodo di fitness al femminile che ti permetterà di perdere i chili di troppo, rendere snello e tonico il tuo fisico, migliorare la tonicità muscolare ed aumentare la sensazione di benessere e vitalità nel corso dell’intera giornata. Il tutto in maniera rapida ed efficace.
Fisico Al Top
COME AVERE RAPIDAMENTE UN FISICO AL TOP
Fisico Al Top
COME AVERE RAPIDAMENTE UN FISICO AL TOP
- Perché amare te stessa è il primo passo per trasformare il tuo fisico.
- L’importanza di mangiare in modo adeguato al tuo fabbisogno energetico quotidiano.
- Perché allenarsi intensamente per poche decine di minuti è più producente di correre per ore senza una meta ben precisa.
- Perché per migliorare il tuo allenamento mentale devi cambiare innanzitutto le tue convinzioni e abitudini.
- La tecnica per impostare un obiettivo S.M.A.R.T.
- Come organizzare il tuo calendario pianificando in anticipo le pause che ti serviranno per eseguire i tuoi allenamenti.
- Perché mangiare bene vuol dire innanzitutto cibo fresco, sano e naturale.
- Come capire qual è il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile.
- Perché alimentazione e attività fisica devono essere assolutamente programmate insieme.
- Perché l’integrazione ha come obiettivo solo quello di completare la tua alimentazione.
- Perché un’integrazione limitata e di qualità è meglio di qualsiasi altra.
- Come modificare l’integrazione ormonale in base ai periodi.
- Perché il programma di allenamento deve essere strutturato per obiettivi specifici.
- Come capire qual è il tuo fabbisogno calorico giornaliero, settimanale e mensile.
- Perché gli allenamenti, per essere efficaci, devono essere eseguiti a circuito, ossia facendo un esercizio dietro l’altro.
Ratings and reviews
3.7
52 reviews
Giuliana Augelli
- Flag inappropriate
- Show review history
May 29, 2023
sembra proprio chdiSeguiamo i välidi consigĺļ
Max Aurora Evangelista
- Flag inappropriate
April 15, 2024
Libro informativo Ma un po. Ripetivo
Andryu Rivo
- Flag inappropriate
March 9, 2023
bellissimo, con dei video fantastici.
About the author
Veronica Tudor nasce in Moldavia da padre russo e nonni tedeschi. Ha sempre lavorato come modella sin dall'età giovanile per poi avvicinarsi piano piano al mondo del fitness. All'inizio era timida e scoordinata, non conosceva nulla e faceva tutto di testa sua. Non a caso i risultati stentavano ad arrivare. Presto si rese conto che per mantenere le sue forme di modella doveva seguire una routine ben precisa. Fu così che lasciò le sue convinzioni di autodidatta ed iniziò ad allenarsi con un personal trainer. Grazie al suo aiuto e al proprio impegno quotidiano, Veronica ha acquisito un corretto stile di vita che ancora oggi fa la differenza nelle sue giornate. Cura e gestisce il blog www.veronicatudor.it dove qualsiasi donna può sfogliare pensieri, immagini e guardare i video con i migliori metodi di fitness al femminile per essere felice del proprio corpo.
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
