Veidojiet muskuļus un iegūstiet spēku ar stieņa treniņu.
Lejupielādējiet lietotni un iegūstiet visu nepieciešamo:
+ Iepriekš iestatīts treniņu plāns
+ Ilustrēti vingrinājumi katrai muskuļu grupai
+ Balss vadība
+ Detalizēta vēsture
+ Skaists, fit ķermenis un spēcīgi muskuļi
Padomi:
Izvēlieties svaru, kas jums patīk.
Palieliniet svaru tikai tad, kad komplekts sāk šķist, ka tas jums vairs nav izaicinājums.
Atjaunināta
2024. gada 26. dec.