තුවාල හෝ ආතතියකින් තොරව බෙදීම දිගු කිරීම.
යෙදුම ආරම්භක සහ උසස් සඳහා ව්යායාම සැලසුම් අඩංගු වේ.
විශේෂාංග:
* ඉදිරිපස සහ පැති බෙදීම් සඳහා පෙර සැකසූ පුහුණු සැලසුම්.
* ඔබ කැමති දින 30 අභියෝගය (ආරම්භක, උසස්, පළපුරුදු)
* එක් එක් ව්යායාම සඳහා සජීවිකරණය
* හඬ මග පෙන්වීම
* සවිස්තරාත්මක ඉතිහාසය
ඔබට අවශ්ය ඕනෑම ව්යායාමයක් සමඟ ඔබේ අභිරුචි ව්යායාම නිර්මාණය කළ හැකිය.
යෙදුම භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර ඔබට සහ ඔබේ නම්යශීලීභාවය සඳහා පරිපූර්ණයි.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 දෙසැ 27