5 Minute Pilates

5 நிமிடம் பிலேட்ஸ்: விரும்பும்- விரைவான மற்றும் எளிதான தினசரி பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் ஏற்றதாக
 
ஒவ்வொரு பயிற்சி ஆரம்ப இது ஆதர்சமான எளிய ஆனால் பயனுள்ள பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சி ஒரு தேர்வை உருவாக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி கொண்டுள்ளது தெளிவான படங்களை மற்றும் எல்லாவகையான உருவப்படங்களையும் உறுதி விரிவான வழிமுறைகளை சரியாக செய்யப்படுகின்றன - பயனுள்ள பயிற்சி முக்கியமானது.

உங்கள் பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் வைப்பதற்கு உதவ விரைவான ஆனால் பயனுள்ள ஒரு டைமர் செயற்பாடு அனைத்து பயிற்சிகள் நேரம் சரியான அளவு செய்யப்படுகின்றன உறுதி செய்கிறது. ஒவ்வொரு அமர்வு 5 நிமிடங்கள் குறைவான எடுக்கிறது!

விரைவு உடற்பயிற்சிகளையும் பல சூழ்நிலைகளில் உகந்தவையாக இருக்கின்றன; ஒரு சரியான வழி நாள், அலுவலகத்தில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அல்லது படுக்கை முன் பிரி உதவ ஒரு சுலபமான வழி தொடங்க.

வழக்கமான பைலேட்ஸ் பயிற்சி, நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது மைய வலிமை மற்றும் டன் தசைகள் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாள் 5 நிமிடங்களில் அடைய முடியும் என்ன வியப்பாகவும்.